１日
朝食
ウォーキング前に果物
そのあと
サラダ
抹茶豆乳
焼きカレーパン半分
朝妹はパン半分だったり、自分だけカレーというのが不安になってしまって半分に・・・。
これでも食べ過ぎたと思ってしまいました・・・。
昼食
サラダ
ひらまさのお刺身５切れ
味噌汁
白米一口
鳥の磯辺揚げ２/３
刺身なのに揚げ物のしかもお肉って良いのか分からなくて・・・
でも食べたくて、食べて後悔・・・
食べ過ぎたって・・・
もう何がしたいのか・・・。
間食
これじゃ駄目なんだって間食に挑戦してみました。
でも不安でたまらなくなります・・・。
どうしてこんな急に後退し始めてるんだろう・・・。
夕食
サラダ
味噌汁
オムライス
オムライスのご飯・・・
１５０ｇはあって怖かったです・・・。
夜に炭水化物を取るのがたまらなく怖い・・・。
そしてなにより、母に計りを今日、３日捨てられました・・・。
どうやって食べればいいんだろう・・・
怖い・・・。
また運動禁止令が出されて・・・
それなのに食べるなんて・・・・・
脂肪だらけになるんじゃないだろうか・・・
お風呂に長く使った方がいいのかな・・・・・
何時間入るべき？
そんなことで頭がいっぱいです・・・。
取った分のカロリーはその時に運動で使わないとだめだって思ってしまうんです・・・。
こうやってパソコンをしてるのも怖い・・・
この間に食べたものが蓄積されるって・・・。