ダイエット情報は日々変わります…
カロリーオフが良いといってみたり
ゼロカロリーの甘いゼリーとかは太りやすい身体を作る…とかetc…
ただ、長年太っている私が感じるのは
王道だけどバランスと食べるタイミングじゃないかな～と…
ごはんを減らしてえのきの刻んで炒めたのと混ぜてドリアにしたり
油は使わないように蒸したり…
調理法はいろいろあるから
マメにカロリーオフしてくしかなさそう。
野菜を活用すると自然にカロリーオフ出来る
そしてビタミンも採れる‼︎
炭水化物は手軽で大好きだけど
バランスに欠けるから
単品で食べると太るのかな～と思う。
実は昔、ごはんダイエットしたことあるのよσ(^_^;)
カロリーはわかりやすいし、
梅干しとか納豆とかふりかけだけで三食…
でも、見事に太ったんだよね（笑）
別に高カロリーじゃないのに…
そういえば、
小さい頃から梅干しごはんとか素麺とかで太ってたな～。
家庭の事情でおばあちゃんに預けられてたからシンプルな料理が多かったみたい。
太ってるのに栄養失調って言われたさ～www
まっ、とにかくバランスと良い油を摂取して健康に痩せたいものですな～( ´ ▽ ` )ﾉ
目標体重まであと一40キロになりました‼︎