最近

最近美容と勉強の事だけ考えればよいのでストレスフリーなのです♡



そして、いい感じに出汁中毒になってきました(＊´ω｀＊)




この前書いたとおり、出汁には中毒性があるらしいです(´ω`)



お出汁を使った和食はダイエットに最適󾭠󾭠


同じく甘いものにも中毒性があるので、こっちには要注意！！！



まだ甘いものたべたーーいってなる時があるけど、カロリーの少ないものや果物など健康的な物にしましょっ♡♡



そしてそして、豆乳コーヒーとロイヤル豆乳ミルクティーにはまっております♡♡





最近AneCanモデルさん達が大好きなのーー♡

綺麗になりたいなっ♡♡




そして話はまたまた飛びまして




CBTの受験票きました！！！



二重幅が狭いから写真だとどうしてもまぶたが重たくなってしまう(><)


かといってアイプチしても取れちゃってもとの二重幅に戻っちゃうし、、



いい方法知ってる方教えてくださいっ(><)(><)



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豆乳のpower

今日は豆乳のパワーについて書きたいと思います。



豆乳=大豆イソフラボン=女性ホルモンを整える作用がある


のはよく耳にしますが



他にも、、


豆乳は低GI食品で、食前に飲むことで食後の急激な血糖上昇を抑える働きがあるそうです。



急激な血糖上昇は急激にインスリン分泌を促進します。(インスリンとは脂肪合成に働くホルモン)



つまり、豆乳はダイエットに効果的なわけです。



そして、整理前にはプロゲステロンにより体は貯蓄しようとするのですが、その貯蓄を防ぐ栄養素がぎっしり入っているそうです。



ただし、1日200mlに抑える方がよく、またダイエットのためなら生理前にしておくほうがよいそうです。



この理由は体はいかなる環境にも適応する能力をもっており、吸収抑制の効果も無くなってくるそうなのです。



ただし、これはネット情報なのであしからず(><)



という訳で早速今晩は

豆乳のｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ♡

日曜日食べた分を考えると吐きそうになるくらい後悔するけど、
こっから勝負や！！(><)(><)



結果みせます！！



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追いコン＋反省

6年生と出し物をする5年生

撮影者私なので私は写っておりませぬーー

この写真のように
昨日、結局食べてしまった(´；ω；｀)

やっぱり周りに合わせてしまう(;_;)



たぶん、うちの最大の難点やわー(´；ω；｀)



おかげで今日は気分悪すぎて死んでました笑



やっぱり揚げ物とかケーキとかって体に良くないんやなー


って再確認。。(><)



今日からほんまに精進します。。



気持ち悪いーー(><)


今日はお風呂上がってからたっぷりヨガします！！！

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