そんな時のセルフヒーリングのご紹介です。
両胸の間を触ってみてください。硬くゴリゴリしていませんか？もし硬かったり痛い場合にはグリグリと押してほぐしてあげてください。
この痛みはハートのストレスをあらわしています。一日に何度かほぐしてあげますとハートが癒されて痛みがなくなってきます。
また、肩甲骨を開くことで肺が開かれますと呼吸も楽になりハートのケアに繋がりますのでこちらもお勧めです。はなまるマーケットで紹介されたストレッチ法がありましたので、参考にされてみてください☆
肩甲骨ストレッチ①
このストレッチでは肩甲骨を「上・下」に動かし柔軟性を高めます。
①手を真上に上げて、手の甲を合わせます。
②そして、ゆっくりと握りこぶしを作りながら肘を下していき、腕を脇につけます。
③これを無理のないペースで10回行います。
肩甲骨ストレッチ②
このストレッチでは肩甲骨を「前・後」に動かし柔軟性を高めます。
①手を胸の前に伸ばして、手の甲を合わせ、背中は少し丸めます。
②そして、ゆっくりと手の甲を返し握りこぶしを作りながら肘を引いていき、腕を脇につけます。
③これを無理のないペースで10回行います。
ストレッチをするときは、肩甲骨を内側に寄せるように意識して呼吸は止めないようにします。肩甲骨の動きに柔軟性が出てくると肩こりが治るだけでなく代謝が良くなりますし、片頭痛や五十肩の予防にも役立ちます。
呼吸が浅いと代謝が低く太りやすい、肩や首の凝りがひどい、顔のたるみが同年代の人より目立つ、
イライラ、うつうつした気分になりやすいなど、体と心にまつわるさまざまな不調に関係するといわれています。
身体のチェックでお心の状態も確認できます。一度ゆっくり観察してみてください☆
【お知らせ】
ミニヒーリング
【真夏のチャーミングアップ】８月までの限定メニュー☆
セッション料金 ２,０００円 遠隔のみ
メールにてお申し込みください。
samidareajisai@gmail.com
～第14回心と体が喜ぶ癒しフェスティバル（浜松町）～
日にち:2013年9月29日(日)
時間:10:30-17:00
場所:東京都立産業貿易センター(浜松町)
入場料:500円(セッションをご予約いただいた方には、無料券を差し上げます)
アクセス:http://ketto.com/map/tosan.htm