今日はこのあと手術前の検査があります。
病院の日は前日から少し憂鬱です。
そんな日こそ、いつも通りに過ごすようにしたいんだけどー
朝起きて歯磨きしたら、お天道様を拝みます。
①腸活:漢方薬2〜3種を温めた特別な水で飲む
②運動:横になってできる目覚めのストレッチを数種類、時間にして30分程度
食事をチンしながら、立ってできるストレッチ・筋トレを数種類
③食事:消化にいいもの中心、少量をチョコチョコ
④ホットミルクに乳酸菌入りの青汁を溶かして飲む、便秘防止のマグネシウムと鉄剤、サプリ、ニンニク卵黄(義母の手作り)を飲む
ここまでを一日2〜3回
温活:風呂は真っ暗にして好きな香りのアロマキャンドルを炊き、ビーファかSnowManの動画を見ながら、「かっこい〜」と毎回感動。少し高めの湯船に10分以上浸かり汗をかく。その後、頭まで浸かりオリジナル瞑想タイム。
その他、顔周りの筋トレを、湯船やチン待ちなどの隙間タイムに気が向いたらやる〜
腸の調子を聴いたり、便の回数や具合をチェック。
こう書き出してみたら、結構なルーティン😅
もうほとんど自然と身についてるもので、苦になることはなし。
といっても、毎日全部やる時もあるし、ほとんどしない時もある、ゆる〜いルーティンです。
しかし、こんなルーティン、暇じゃないとできないよね。たらればだけど、病気してなければ今頃フルタイムで働いて、それなりに慌ただしい日々だっただろう。実際にパートからフルタイムに変えて2ヶ月も経たないうちに病気発覚…😮💨
テンション上げて行ってきまーす
帰りに恵方巻き買えたらいいな