ここ数日は、少し精神的によろしくない思考になっていて、口に出したり書いたりするとますますそうなりそうな気もして💦
そういう時は、カラダを動かすに限るのですが…
そのやる気も停滞気味です😔
おそらくそんなことも原因だと思うけど、1年後くらいに尿管結石にもなりました。
服もことごとく入らなくなり、さすがにヤバいと思って食事制限やらストレッチ・運動などを頑張り、少しずつ元に戻しました。
それからというもの、痛気持ちよさにハマって、ストレッチは習慣になりました。YouTubeで気に入った人の動画なんかを見て続けています。ゼロトレ、スクワット、朝ストレッチ、寝る前ストレッチ、ダンス系…
ルールを細かく決めず、気が向いた時にやれる分だけやってます。しんどすぎることはしてなくて、スクワットは歯磨きしながらとか😉それに、
ストレッチは横になってできるものがほとんどです😅
横になってできるストレッチや軽い運動って、たくさんあって、しかも今の私にはちょうどいい感じに心拍数も上がり、50代以上のお疲れの人にはオススメです。
あとは、とにかく低体温なのがいけないので、冷えとりソックスを買ったり、腸閉塞防止のために漢方も飲み続けて、気をつけないといけないことだらけ🤣
お天気も気候もいいのに、テンションが上がりませんなぁ
そんな時もありますね😂