このブログではメルボルンでのシンプルかつヘルシーな暮らし、海外生活を通して得た気づきや学び、そしておすすめのあれこれを私の視点からたっぷりお届けしていきます。
最近はまた気温が下がり雨が多いメルボルン。冷えますわぁ。７月もあっという間に過ぎ去り(/・ω・)/8月になりました。時間が過ぎるのが早すぎてあっという間にクリスマスになってしまうのではないかとちょっとドキドキしております。さて、先日の久々のDay Offにおいしいトースティー（トーストさ れたサンドイッチのこと）が食べたい！と思い久々にいってきました。Hector's Deliサウスメルボルンに本店があります。元々サウスメルボルンの本店のみだったのですが最近は人気がすごくＣＢＤにも複数店舗がオープンしています。ビーフパストラミトースティーがめちゃくちゃおいしくてお勧め。他のメニューも美味しそうでいつも挑戦しようと思いつつ結局パストラミを選んでしまうｗ週末にいくとめちゃくちゃ混んでます。サンドイッチが出てくるまでにちょっと待つことも覚悟で。こちらのカフェ、メルボルンに来た際には是非一度は試していただきたいです。ちょっと高級サンドイッチにはなりますがかなりボリュームもあります。メルボルンにいらっしゃった方は是非♡ベトナムからのお土産ベトナム出身の同僚からいただいたお土産。肩たたき棒！丸の中にヨモギが入っててヨモギの香りがふんわり香ります。硬さもちょうど良くてめちゃお気に入りです。
日本でのホリデーからメルボルンに戻ってきてすぐの６月中旬の話。ある日仕事をしているとオーナーが「サウスメルボルンマーケットに今日ジャパニーズコメディアンがくるらしいよ」とのこと。どのコメディアンや～！！と楽しみにしていたところ、「バナ～ナ メーン(英語発音)がくるらしい」ということでテンション爆上がり♥♥♥直近の日本帰国中に毎朝テレビで拝見していたあのお方を生で拝見できたのです！！ノンストップ！の取材でいらっしゃったとのことでたくさんのクルーに囲まれて取材されてました♡ででで、運よく一緒に写真をとっていただけました♡図々しくも隣にちゃっかり座らせていただき爆笑なんか久々にすっごい緊張しましたわ汗清潔感がありお洒落で気さくですっごく素敵なお方でした。世間一般からの好感度がすごく高く色んな番組から引っ張りだこなのも納得。もともとバナナマンさんは好きなお笑いでしたがさらに設楽さん押しになりましたー！♡うちのお店にもinterviewにきてほしかったなぁ！次は是非、お待ちしております！＼(^o^)／ここだけの話実は、、、成田からこちらに戻ってくる時に空港の搭乗口で設楽さんをお見かけしていました！是非、サウスメルボルンにきてほしいな～♡なんて心の奥底で思ってたら,,,,,,本当にいらっしゃったー！！！引き寄せの法則でしょうか。す、す、すごくないですか？！？！°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°あと、余談ですが世界的に通じる名前って重要だなと思いました(笑)キャロットおじさん🐰バナナマンからの食べ物繋がりということでメルボルンにはキャロットおじさんがいるのです。通称キャロットメン。運がいいかたは見かけることができる！私も写真を見返したら2024年の5月にフィッツロイでトラム待ちをしている時に見かけました！隠し撮り感が否めません(≧▽≦)私の彼はツーショットをとってもらったことも♥🥕もしメルボルンに来ることがあってもしキャロットメーンに遭遇することができたら是非記念に写真をとってみてください＼(^o^)／
怒涛の22連勤が終わり久々のDay offです。＼(^o^)／急にスタッフが辞めることになりそのカバーをするために連勤が重なりました。。3.5週間のホリデー後に3週間の連勤。。。さすがに毎日毎日仕事をしているとブログを書くネタもないのです（笑）さすがに昨夜は疲れ切っていて目の下にはクマが🐻脳みそも全く動いていない感じ。今日は久々の休みでいろいろしたいな～と思ったけれどゆっくり休養日にします 。日本から買ってきた戦利品結局日本帰国ブログも全くかけていないのですが...今回初めて買ったものですごくよかったのでおすすめです♥無印で購入したお線香。Incenseってオーストラリアでは結構高級品で日本で買ってこよ～と思っていたところ無印で発見👀！ホワイトティーがめちゃくちゃいい香りで特におすすめです。ルームスプレーじゃないんだよな～という気分の時にかなりおすすめです。気分的にですがお部屋が浄化される気もします。お香を焚きながらまったり休息します。
卒業式Dinner卒業式の夜は彼がディナーを招待してくれました♡予約したレストランはシティーにあるauthentic Italian。Il Bacaro （イル バカロ）Il Bacaro | Italian Restaurant Melbourne City | 168-170 Little Collins St, Melbourne VIC 3000, AustraliaThe quintessential Melbourne Italian dining experience. A Venetian restaurant on Little Collins, celebrating good eating and good drinking in equal measure. We can't wait to welcom…www.ilbacaro.com.auCBDのLittle Collins Streetにあるんだけれどこのお店、めちゃくちゃおいしかったです。ズッキーニフラワーにチーズが挟まっているもの。タコとバジルのリゾット。メインのビーフ。デートにもすごくおすすめ♡店員さんは皆イタリア人とのことでした。私たちはアラカルトでお料理を頼んで一品ごとにシェアしたのですが２つのお皿にわけてサーブしてくれたりめちゃくちゃサービスもいい！イタリア人の彼曰くイタリア人はシェアをする文化がないらしく自分が頼んだものは自分で食べるらしい。だから１つの料理を２つのお皿でサーブしてくれるなんて！と驚いておりました！またSpecial Occationに是非訪れたいな～♡と間違いなく戻ってきたいおすすめレストランです。メルボルンのおすすめオリーブオイルこのレストランで使ってたオリーブオイルが私の働くお店でも取り扱っている物だったのです。高級レストランで使われているなんて♡と嬉しくなりました！そのオリーブオイルはこちらです。Mount Zero マウントゼロ。Extra Virgin Australian Produce: Mount Zero OlivesCommitment to flavour, sustainable farming and a passion for quality ingredients defines Mount Zero and all that we gather.mountzeroolives.com.au好みにうるさい食通が集まるうちのお店でも飛ぶように日々売れるこのオイル。サウスメルボルンマーケットでは試飲もできますのでメルボルンに来た際には是非お試しください♡前回のブログで書き忘れたことを一つ。卒業式で楽しみにしていたことのひとつはあの帽子を式の最後にみんなで一斉に投げること。それを楽しみにしていのですが私の大学ではワン、ツー、スリーの掛け声で帽子を天井に向かって掲げて振り振りするだけでした。振り振り振り～今でも不思議なんだけどなんでフリフリだけだったんだろうか。。。
さっむーいメルボルンからこんにちは。去年よりずっとずっと今年は冷えている。体感はそんな感じです。朝と夜はまだまだ冷えます。あ、そういえば今日は妹の誕生日だ！🍰卒業式に参加しましたさて去年2025年の5月に大学の卒業はしたものの卒業式に参加できておりませんでしたが１年越しに遂に参加してきました～！！朝からヘアセットしておしゃれして気合いを入れて行って参りましたよ～！なんでそんな気合いいれたかって。写真撮影があったからです！海外の大学って卒業式に参加するのにお金がかかります。私の大学はゲスト１名分込みでA$275だったと思います。彼ひとりゲストで招待しました。正直式は参加しなくてもいいかなと思ったこともあったけど参加して、、、、、、めちゃくちゃよかった！！！私よりも彼のほうが私の卒業に関して特別な感情を抱いてくれてずっと参加するのを楽しみにしていました。誰にでもできることじゃないんだからこの達成に誇りを持つべきだと。シドニーから卒業式のためにきてくれて門出をお祝いしてくれるギフトと手書きのカードをくれました。実は手書きのカードをもらった事は今まで一度もなかったので感動して泣きました♡当日はお花を準備してくれて正装して参加してくれました＼(^o^)／そして花冠も準備してしてくれた。イタリアでは卒業式に花冠をかぶる事が伝統となっていてイタリア方式でお祝いしたかったって。やさしいやないかーい！♡今回メルボルン在住のフォトグラファーまるよさんに当日撮影のお願いをしておりました。先日これが仕上がってきたのですが70枚全部がほんとうに全部素敵だった～♡30分くらいの短い時間でたくさんいろんな角度やレンズを変えながらたくさん写真をとっていただきました。卒業式の会場前が川なのですがすごくフォトジェニックでした。実は当日の天気まさかの雨だったのですがでもね、仕上がった写真をみたらＴhe メルボルンというgroomyなメルボルンらしい雰囲気がでていて逆にこの天気でよかったかもと思いました。彼とこんな風にお洒落をしてきちんと写真をとったこともなかったのですごくよい記念となりました。出来上がった写真はこちら↓出来上がった写真を見ながらここまで来れたのは自分1人ではもちろん達成することができなかった。日本にいる両親や親友、いつも横にいて応援してくれた彼がいたからだと改めて振り返り涙が出たのはここだけの話。式に参加できなかった両親にも素敵な写真を見せて喜んでもらえることができました。まるよさんのアカウントと厳選してくれた10枚はこちら。maruyo on Instagram: "【メルボルンで撮らせてもらいましたっ】Model: Sayumiさん（@sami_in_melbourne ）Photographer: @maruyo77卒業式のお姿を撮らせて頂きました！この日は雨で限られたスペースのみでの撮影でしたが、逆に雨のメルボルンがいい感じになってました😊ご卒業、おめでとうございます！---メルボルンのCity周りでお写真撮らせてくれる方ゆるく募集しています。ご希望の方はDMでお知らせください☺️---…maruyo77 on July 9, 2026: "【メルボルンで撮らせてもらいましたっ】Model: Sayumiさん（@sami_in_melbourne ）Photographer: @maruyo77卒業式のお姿を撮らせて頂きました！この日は雨で限られたスペースのみでの撮影でしたが、逆に雨のメルボルンがいい感じになってました😊ご卒業、お…www.instagram.com当日最後に土壇場で友達の写真もお願いしたら快く受け入れてくれたまるよさん。それもすっごくよい記念になりました。まるよさんの感性が大好きです。本当にありがとうございました。また何かspecial occasionがあればぜったいまるよさんにお願いするともう決めております。メルボルンcity付近で素敵な写真を撮ってほしい方はまるよさんに連絡してみてください♡今回の卒業式では彼の愛をた〜くさん感じました。Grazie mi amor!ラブヤ～♡こうやって正式に式に参加したことで学生生活との区切りがやっとついたなと改めて感じています。次は永住権だ～！！！
メルボルンからこんにちは！最近は本当に寒くて朝は10度を切る日が多く防寒対策必須です。そんな寒い日が続く中かき氷の話。韓国かき氷デザート ピンス韓国に行った5月末のタイミングは結構暖かくなっていて妹と連続で通ったピンスのお店。Sulbingこの白い四角いのがチーズだったと思うんだけど塩味がアクセントでめちゃ美味 しかった。 真ん中のアイスが普通のバニラとかではなくこれもチーズっぽかったです。両方とも美味でした。全然もっと色々たべてみたいです。ここが遅くまでやっているので買い物で歩き回って足が疲れて夜ごはんの後にちょっとデザート♪ってタイミングでめちゃくちゃよかったです。フルーツ系もあったしティラミスとかきなことかそっちのスイーツ系もありました。トッピングも自由にできてめちゃくちゃお勧めです。そういえば韓国はイチゴがすごく甘いらしいと帰国後に母から聞きました。食べはぐったーーーー！！時計仕掛けのマリッジみてますか？日本帰国時に友達に紹介されてはまったのがAbemaTVの時計仕掛けのマリッジ。ショートトリップで日光に行きB&Bで嵐のライブが接続できなかった代わりにガールズ３人であーだこーだわーきゃーいいながらみました。これがめっちゃおもしろかった！まだ見ていない方、是非お勧めです。アベマTVが日本からしか接続できないので最終回だけまだみれてないんだよな最終的に誰が結婚したんだろうｗとにかく参加している男性陣のスペックがめちゃくちゃ高くて驚きでした！
先日同僚とメルボルンでPUBデビューをしました㊗私は全くお酒が飲めないし彼も飲まないし特にスポーツ観戦もしない派なのでPUBにいったことがなかったのですが仕事終わりにボスと同僚と１杯ひっかけにいきました～ｗオーストラリアのPUBではお料理も食べられるのです。次はPUB foodにも挑戦したいと思います。セリのサムギョプサル韓国といったらサムギョプサル！！！🐽ということで妹がセレクトしてくれたのがこちらプルトゥンヌンテジセリのサムギョプサルです。Google MapsFind local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps.maps.app.goo.gl人気のお店ということで開店と同時に行きました～！日本人のお客さんがいっぱいいましたよ。セリを肉にシャンシャンってしてお野菜たっぷりでお肉が食べれます！最高。パンチャン（最初に出てくる小皿たち）も全部おいしくてこちらで私は人生初の水キムチを頂きました～♡水キムチに感動しすぎました～！°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°水キムチの酢とお肉の油を中和させて食がどんどん進むのです。セリのチヂミもオーダーして２人でお腹いっぱ～い完食でした。このセリのサムギョプサルは本当においしかったので次回の旅でも絶対にまた行きたい！メルボルンでも韓国料理に良く行くのですがやっぱりクオリティが段違いでございました。
戻ってきたんメルボルンは冬がやってきていて夕方5時をすぎるともぅ外が暗いのです。雨もよく降るし本格的に冬が始まりちょっとさみしいです。塩パン@Beton in ソンスオーストラリアの韓国カフェでも塩パンが人気なのですがせっかくだしと本場で塩パンを食べに。ソンスにある人気べーカリーにBetonに朝１でいきました！Instagramこちらは変わった形の塩パンを提供しています。クロワッサンのような小ぶりのハンドバッグのような。並んでる間にコリアンボーイズベイカー達が塩パン作ってる風景が伺えます。朝１で向かったのですが塩パンにたどり着けるまでに１時間半は並んだでしょうか。なんてこったーｗ途中雨がパラパラしてきたし傘も持ってきてないし諦めそうになりましたがたどり着くことができました。塩パンに辿りついたころにはもう塩パン食べたい欲がすごく爆買いｗほぼ全種類制覇したのではないのでしょうか。持ち帰り分は袋に入れて頂いたのでこの写真にはうつっていませんw私的にはトリュフ、チョコレートそしてクリームチーズとメープルが特に美味しかったです。ちょっと塩気があるのがどんどん食欲をそそってくれる。あと場所によって感触が全く違ったのも面白く食べやすかった。すっごく並ぶけれど試してみる価値はあるかもしれません。まゆのアートメークをやった翌日だったので眉毛がすごく主張していますがお気になさらずに。是非たっぷり時間に余裕を持って行ってみてくださいね。ちなみに持ち帰りはさくさく長蛇の列が進んでいたのでお急ぎの方はテイクアウ ェイの方がよいかもです🥐🥐🥐
こちらに戻りありがたいことにがつがつ仕事を入れていただき9連勤が終わりました～！今日は私のFridaaaay!ホリデー回顧録続きます。早朝着の韓国を効率よく観光しよう早朝4:30にインチョン空港に到着。空港にあるお風呂施設でシャワーを浴びて風呂に浸かりブランケットもない雑魚寝エリアで数時間休憩。ここで数時間寝たことでかなり体力が回復しました。7:30に起床し第２ターミナルの３階出国フロアへ移動しスーツケースを空港からホテルに送付してもらいに行きました！利用したのがこちらコネストさんのサービスです。https://www.konest.com/tour/tour_detail.html?t_id=hanjinリンクから事前に予約をして荷物をドロップオフするだけにしてカウンターに向かうことをお勧めします！でっかいスーツケースがなくなれば身軽に自由に街を散策できます！韓国の街は坂が多く駅とかにもエスカレータ、エレベーターがないのでスーツケースゴロゴロ散策は絶対にお勧めしません wスーツケースは夜8時くらいに無事ホテルに到着していました。あとキャンペーンをしていたのか荷物を預けたあとに"Reedle shot 300"をギフトで頂きました～！こちらはマイクロニードリング美容液だそうです。肌のキメを整えて毛穴を目立たなくしてスキンケアの成分を浸透させるとのこと。Centellaが入ってるのがよいなぁと個人的には思っていました。昨夜使ってみたのですがぴりぴりしました！これは敏感肌の人には刺激が強めかもですなぁ。3日に1回がおすすめの使用頻度とのことでした。アシアナ航空日本↔韓国の往復はアシアナ航空を使ったのですが機内食がでました！そしてすっごくおいしかった～♡こんな短い距離なのにご飯出るなんておったまげ～羽田を飛び立ったのは深夜だったので夜食から始まった韓国旅でした。行きの夜食。最初から韓国を感じさせてくれる韓国料理と若干の日本食のミックスでした！隣にいた男の子がコチュジャンをぜーんぶ入れていてご飯が真っ赤になっていたのを横目でみてにやにやしていたのはここだけの話です。(´艸｀*)帰りの機内食。真ん中上の黄色いものがさつまいものサラダでこれがめちゃくちゃ美味しかった。
ホリデー回顧録になります。さて、私のバケーションは彼の誕生日をお祝いすることから始まりました。まずメルボルン → シドニーへ ~ ✈シドニーに数泊し今回はボートにのってManlyにいってみました。潮風を浴びれるボートがすごくきもちよかった。そして彼とバイバイしてシドニー → 韓国へ。なんと羽田経由だったので羽田空港で妹と合流。コンビニでワクワクしすぎて妹を待つ間オーストラリアでは絶対買えないスイーツ、スナックを早速買ってしまったwいつも成田空港派なので羽田空港はすごく新鮮だったのですが空港内にドン・キホーテがあったことには驚きました！ドン・キホーテの焼き芋が空港で食べれるなんて!!羽田出発は深夜で韓国着は早朝でした。久々の韓国韓国に行くのはおそらく15年ぶりとか？妹が大の韓国通なので今回はいろいろナビゲートしてもらいました。韓国に行って思ったこと。*ハングルが全く読めないため、看板や表示が読めない。*坂道が多い。*石畳が多い。*駅にエスカレーターやエレベータがない。*OliveYoungが30mおきにある。*Daisoが日本の商品と違う物がたくさんあって楽しい。*インチョン空港がめちゃくちゃいけている。ちょうど行った時オリーブヤングとポケモンがコラボしていたよ！次のブログでは私たちが実際に行ったカフェ、レストランを紹介します！久々の姉妹時間普段海外に住んでいるしせっかく帰ってきても妹も仕事をしているし姉妹でこうやって一緒に時間を過ごすこともほとんどなくなったので久々の姉妹水入らずな楽しい韓国旅になりました♡そして妹は来月入籍するとのこと！お嫁にいくそうです。おめでたい㊗Congraturation my sistaaaa!!!!!
お久しぶりでございます。ご無沙汰しております。なんだかんだ日々忙しくしておりブログから少し遠ざかってしまっておりました。私は約１か月弱のホリデーを終え日常に戻ったところです。ホリデーの行先は韓国＆日本！＼(^o^)／ホリデー回顧録も書いていきたいと思います！ビクトリア州にてカップル登録完了さて前回のブログで書いた通りカップル登録の申請して途中足りない書類があるますよ～なんていわれて結局約2か月弱まって登録完了のお知らせが来ました～！HPには5週間という記載がありましたが現在登録完了までに約２か月かかるそうなので申請を考えている方はお早めに～♡こちらに戻ってきて仕事が始まり日常に戻りました。ホリデーももちろんめちゃくちゃ楽しかったけど仕事も楽しくて同僚皆が「Welcome baaaak we missed you」って迎えてくれて戻るところがある幸せをかみしめております。
2026年も1/3が過ぎようとしております。早っ！！！時の流れに着いていけておりません！ビクトリア州のカップル登録さてさてオーストラリアには州毎にカップル登録ということができるのです。パートナーとしての登録制度ですね。結婚はしていなくてもそれ相応の法的効力があります。数週間前に彼がメルボルンに遊びにきた時に申請しました。必要なものと手順まず必須な書類がStatutory declarationという書類です。その書類のTemplateはWebsiteにあります。その書類にサインした物を持参してJPという方にサインをしてもらう必要があります。今回はCBDのChina townの近くのMelbourne East Police Stationへ平日10時に行って参りました！ラッキーなことに待っている人０でした！**JPはボランティアなのでいるはずの日時にいないこともあるので要注意です。きちんとした身なりの素敵なJPの前で一人づつ順番に「私はこの人とパートナー関係をもっていることを誓います」的なことを声を出して誓いサインをもらいます。Statutory declarationが準備できたらあとはビクトリア州のBirth Death and Marriagees victoriaにWeb で申請するだけ。Register a domestic relationship | bdm.vic.gov.au身分証明やVictoria州に住んでいる証拠の書類を添付してお金を払います。申請の金額 約＄327 でした。申請から約5週間後に証明書が届くそうです。彼と出会ってから...♥彼とは2023年4月にメルボルンで出会い歴史は3年目を迎えます。2年半同棲という生活を終えお互いにステップアップするため一時的に中距離恋愛を選択。最初は私が大学生でした。彼はワーキングホリデービザ。そして私は大学を卒業しそれと同時に彼は学生ビザに切り替え勉強することを決意。中距離恋愛が始まり約１年が経とうとしていています。メルボルンとシドニーは飛行機で１時間（電車で10時間 w）の距離なのでたまには寂しいこともあるけど定期的にお互いがいったりきたりできていて私はシドニーを知れるのがすごく楽しいです。彼は卒業と同時にメルボルンに戻る予定です。現代のテクノロジーに感謝しかないですな。直近1年でこれからもずっと一緒にいたいとお互いがしっかり同じ方向を見始めてきた気がしています。移民大国オーストラリアで移民に逆風が吹くまくりな昨今だけれど日々の生活を満喫しながらできることを頑張り日々前に進むのみだー！もうすぐ日本一時帰国しちゃうぞ～！さて３週間後に日本へのホリデーを控えておりますがもう待てません！！！！勿論家族や友達に会えるのも楽しみなのもありますがなんと海外住居者の最大の恐怖歯が欠けたのです。もうすぐ帰国なのでこっちで歯医者いくのを我慢しております。気にせずバリバリ食べていたら更に歯が欠けたΣ(￣ロ￣lll)歯がどんどん小さくなってまう～慌てて就寝時にマウスピースをし始めました。ま、もう遅いと思うけど。。。。もう食べにくくてほぼ咀嚼できずに飲み込んでいると思います。この感じ多分セラミックになっちゃう気がするんだなぁ。予想外の出費が増える予感しかありません。💰💰💰💰💰Σ(￣ロ￣lll)全然関係ないですがサウスメルボルンマーケットで売っているこちらのスイーツ。シチリアクリームをチョイス。美味しかった♡色んなクリームがあります。結構1個大きいのでクリーム半々で味が選べたらいいのになぁと思ったり。
あっという間にお久ブログになってしまいました。皆さま、いかがおすごしでしょうか？Happy weatherがまた戻ってきたメルボルンからこんにちは。昨日はANZAC dayで土曜の祝日でした。さて先週の話になりますが表題のヴィヴィアンウエストウッド・カワクボ展の最終日に滑り込みで行って参りました～♡@National Garallery Victoria去年いった草間さんの展示以来でした！メルボルンに来たばかりのシェアメイトがたまの休みということでメルボルンのMuseumなど見所をお勧めしていてNGVの話になりました。「是非いってきなよ～最終日だし～！」とおすすめしたものの、あれ私も明日休みやん！しかも予定なし！！となりチケット購入ｗ結局シェアメイトにjoinして一緒に周ってきました。展示は見所たくさんで盛りだくさんな展示になっていました。漫画ナナにでてきそうな赤チェックの布をまとったパンクロックなお客さんがたくさん来場されてました。ヴィヴィアンウエストウッドさんは2022年になくなっているそうです。土星のマークが有名ですね。高校生の時に流行っていたなぁ。あの時既に20年以上前...コラボされていたカワクボさんはComme des Garconsの創設者の方です。コムデギャルソンってフランスのブランドかと思いきや日本人が創設者だなんて！アバンギャルドという言葉がぴったりなデザイナーカワクボさん。現在80代ですがデザインにも関わってコレクションも発表しているとのこと。かっこよすぎます！NGVのお土産コーナーMuseumのお土産コーナーが好きな私。かわいいステッカーとワッペンゲットしました～！楽しい休日が過ぎるのはあっという間や。ここ最近年始に始めたDuolingoでのイタリア語の勉強は連続100日を突破しました～！✌完全に自己満の世界ですが。あとトレーニングはパーソナルトレーニングは3か月を完了して卒業して今は自分で頑張ってます！相変わらず週３を目指しています。日々、今日はお休みしようかな...という自分と葛藤しております。日々の努力（継続）って本当に難しいですよね。
メルボルンはサマータイムが終了し一気に秋めいてきました。景色がブラウンになってまいりましたよ。日が暮れるまではまだまだ暖かいハッピーな気候が続いています。さて私は先週は体調を崩しジムに行くことができませんでしたがやっと今週からトレーニング再開です。ジムっていくまでが本当にハードルが高いなと感じています。いってしまえばいいのです！周りに感化されまくってやらざるをえないのですがジムに行くまでが....あ、今日はやめておこうかな～こんな邪念がしょっちゅうおきます。一応、週３トレーニングを目標にしていますがトレーナーは週４できたらやってね！と推奨しています。さて、少し前にトレーナーに聞かれた質問。「誰みたいな体型を目指している？」ストイックに頑張り続けるためには目指したい体形や具体的な目標があったほうがいいのかなと考えるようになりました。私の当初の目標はマイナス5キロ筋肉質な締まったかっこいい背中すらっとしたいつでも出せる二の腕どんな服も自信をもって着こなせる体形と具体性が足りない目標でした。誰みたいになりたい！というビジュアル化しやすい目標がないのです。私のトレーナーは韓国出身の女の子ですらっとした肩はJenny's shoulderといわれていてみんなそれを目指しているとのこと。ほぉJenny's shoulderなんて初めて聞いた言葉だ。韓国アイドルに関してめちゃくちゃ疎いのでJennyといわれてもお顔ももちろん肩も浮かばず(笑)だんだん体力がついてきているのを実感したりウェイトの重さが重くなってきたりそれももちろん楽しいのですがさぼってしまおうかな～と邪念が入った時に目指している方がぱっと浮かびモチベーションがあがるように私の目指す目標(アイドル)がほしいです！まず目標を見つけるように意識していきたいと思います＼(^o^)／週３ジムを目標に今週も頑張るぞ～！ちなみに現在は40kgのデッドリフトができるようになりました！
天気がよいメルボルンからこんにちは。さて、クリスマスに並ぶオーストラリアの２大祝日 イースターがやってきました！🐰Good Fridayにはじまって土、日、月と４連休になります！そしてラッキーなことに３連休ゲット。特に予定もなく彼とも遠距離あれ、友達がほぼいないことに気が付いてしまったΣ(￣ロ￣lll)大学時代に知り合った友達とかみんな国に帰っていってしまっているので友達がいないんですなぁ。さ、寂しいなぁ。先週から風邪をひき治ってきたかなと思いきや鼻がズルズルし始めたりなんだかんだと長引いていたので体を休めることに専念する連休にすることにしました。ちなみに同じタイミングで日本にいる母が新型コロナ、妹がマイコプラズマ肺炎で入院、という同じタイミングで患うと言う不思議な現象が。単なるたまたまなのかDNAは国境を越えるのか…連休前にボスからイースターギフト頂きました～🐰めちゃかわいい(^O^)Tony's のチョコレートのEaster eggsです！手のひらサイズでいろんなフレーバーが入っていてかわゆ～い♥ありがとう、ボス。あとこちら新商品のサンプルいただきましたー🐰♡オーストラリアのブッシュフラワーがブランドされているスパークリングウォーター。パッケージが可愛い♡こうやって新商品を色々試せるのもこの仕事が好きな理由。新しい出会いそうそう、友人がほぼいない私ですが、先日Facebookでたまたま知り合った482のスポンサービザから186の永住権を目指すという同じ境遇の子と初対面しました！まだまだ若くかわいらしく素敵な子でした。色々情報共有したり苦労を共有したり将来やりたいことを語ってみたり仕事のジャンルは全く違うのでこういった新しい出会いすごく嬉しい♡また会いたいな、と思える子に知り合えてよかったです。
メルボルンからこんにちは。リアルタイムでは久々に風邪をひき稀にない２連休は家にこもって休養という悲しい結果になっております。。。昼間に寝すぎてしまって夜に眠れない。Σ(￣ロ￣lll)週３ジムが続いて２か月目！さてさて週３ジム女子生活が始まって１か月が経過し色々なポジティブな体調の変化がありました。今回は２か月目が経ちましたのでその変化を記したいと思います。＊毎朝の体重測定が日課になった！今までは数か月に１回測ったり測らなかったり....その度にショックを受ける。という感じだったのですがやはり日々運動のモチベーションをkeepするために毎日測り始めました。実際の変化は月１kgづつ徐々に減っている感じです。＼(^o^)／筋肉は増えているはずなので嬉しい変化です！やはり今まできつくなり始めていたパンツやスカートにゆとりが戻り始めたのが嬉しい限りです。＊生理周期が短くなってきている私はPCOSがあるので生理周期が基本長いことが多いのですが（平均３５－４０日）今回はなんと29日周期だったのです！前回は33日周期！！この変化には自分でもすっごく驚いています！やはりジムで運動をすることで食事がかなりクリーンになりました。大変な思いをしてトレーニングしているので食事で無駄にしたくないという想いからプロテインを今まで以上に更に意識しcomplex carbをとるようにし間食の選択に意識をするようになりました。このおかげで血糖値のコントールが今まで以上によくできているのではないかという考察。PCOSとinsuline resistanceって密接に関連しているので血糖のコントロールがめちゃくちゃ大切なことを身を持って実感しております。あとサプリをとることを忘れてしまうことが普段多いのですが意識してきちんと摂るようになりました！パーソナルは今まで週１でやってきて12回目のセッションがもうすぐやってきます。３か月頑張る！と最初に決めていたので一応そこで一旦お休みしそれ以降は自分でやっていきたいなと思っています。いや～それにしてもトレーニングって本当にしんどい！しんどい表情は誰にも負けないくらいいっちょ前で(笑)ジムではマッスルピーポーに囲まれながらたんたんとトレーニング頑張っています！＊家でストレッチするようになったジムでトレーニングをしているので少しでも筋肉をほぐしたいという気持ちから夜にストレッチをするようになりました。👏肩周りをよくほぐしているのですが肩こりが良くなった気がする！ストレッチはしばらくずーーーーっとしていなかったのでこういった地道な努力が長期的に功を奏してくるし本当に必要だなと。＊仕事で重いものが持ち上げやすくなった健康食品店で働いていて仕事のメインは接客なのですがマーケットが閉まっている日はひたすら仕入れの作業。届いた荷物を確認して重いものを持ち上げることが多いのです。牛乳と水とか液体系ですね特に。今までは腕の筋肉が全くなかったため男性スタッフにお願いしていたのですが最近では自分で持ち上げることに抵抗がなくなりました！👏コアマッスルに力を入れてこれもトレーニングや～！と重労働も楽しみながらできるようになりました！＊メンタルが安定している運動とメンタルが密接にリンクしていることを証明する研究は色々ありますが本当だな～と身を持って実感しております。PMSなどで生理前に荒れることはたまにありますが全般的に安定しているのも運動のおかげかなと思っています。という感じで嬉しい変化がいくつもあります＼(^o^)／ブログを書いている今日は実は月のものと風邪が被りダブルパンチで体調がめちゃくちゃしんどくジムに初めて週3行けませんでした。食事もcheat dayとして久々にTake awayをしてしまった。まぁこういうこともあるよな～。しんどい時はとにかく休養第一。体調が戻ったらまたジムを開始するぞ～！ちなみに一応新年の目標に掲げたイタリア語の勉強も（勉強といってもDuolingoで1日10分くらいだけど）続いています！語彙が毎日数単語でも増えているのが嬉しい＼(^o^)／継続は力なり～。先日隣のシーフード屋さんからまたおこぼれいただきましたー♡キャビアがのってレッドオニオンものっててめちゃくちゃうまーい。マーケットで働いていてよかったなーと思える瞬間です( ^ω^ )
段々と気温が下がってきて日が暮れるのも早くなり始めたメルボルンからこんにちは！アプリを使ってお得にさて最近発見したオーストラリアのお得アプリについて紹介していきます！まず最初が"Eat Club"。地図で簡単にどの店が登録しているか確認できます。Take outとEat inがメニューにありEat inだと何時～何時に入店したら〇〇% off みたいな感じです。利用方法もすごく簡単でチケットをRedeemし実際に食事（もしくはテイクアウトをし）お支払いの時にEat Clubと提携したカードでを使用するだけ。店員さんにもEat Clubの割引のことは一切触れなくて良し。実際に私が利用したものがこちら↓25% offで$22お得になりました！すごーい！ちょっとお得に食べれるのなら新しいお店に挑戦してみよ～！といいきっかけになりますね。ずっといってみたいと思っていたお店もあったのでまた利用します！！注意点は人気店は早くチケットがなくなってしまう点。あと時間が早かったり遅かったり。あと天気が悪かったりするととれやすいなと感じています。次のおすすめが"Too good to go"こちらのアプリはオーストラリア以外もあるそうなのですが廃棄になりそうな食品を安い金額で引き取ることができるということ。どんなメニューがあたるかはサプラーイズ。シティに行く用事があったのでたまに行くカフェで予約してみました。People's Cafeです。頂いたのはこちら。モカのオーバーナイトオーツとベリーヨーグルトでした。2 for 1みたいなイメージかな。モカオーツの方が好みでした。サラダかサンドウィッチがいいな～と思っていたけど美味しかったので結果オーライ◎お店の人に聞いたら毎日はやってなくて土曜日にやることが多いよ～という話でした！こちらは最近の発見ではないのですがオーストラリアにきてずっと使っている"Receipt Jar"というアプリ。レシートをスキャンしてポイントを貯めるだけ。ずっと重宝しています。時間はかかるけどポイントがたまるとバウチャーに変換できるのでこつこつためていくものが好きな人にはおすすめです！注意点は大体前日に予約をする必要がありピックアップの時間がこちらも指定があります。こちらはアプリと全く関係ないのですがマーケットでシーフード屋さんがたまに売れ残りをくれるのです。この日はオイスターでした♡ウニといくらものっててうんまーでした。幸。
お久しぶりです。F1でめちゃくちゃにぎわっているメルボルンからこんにちは。本日は決勝です！家がコースの近くのため１日中ブーンブーンとレーシングカーの音が鳴り響いております。さて、最近家問題、仕事そして他にも考えることがありバタバタしていてストレスが続き口角がピキっとやられました。ストレスサポートのアダプトゲンのハーブとビタミンB群のサプリ、ビタミンCをとり始めました。自分で契約した初めての家さて、お家ですが実はこの度、人生で初めてプロパティーの契約をしました！１年契約です！私にとってすっごく大きなコミットメント。日本では実家を出たことがなく海外生活もあれこれ11年目となり(驚)海外ではずっとサブリースで暮らしてきました。で40歳を１年後に控え初めてプロパティの契約をしました👏色々なことが重り幸いなことに引っ越しは免れました。なんとなんと過去２.５年住んだ家を引き継ぐことになったのです。数か月前にはこんなことになるなんて１ミリも予想することができなかった。本当に人生ってタイミングだなと再認識しました。ラッキーガール健在です。今まで何度も引っ越しを繰り返し仮暮らしのアリエッティ状態だったのですがやっと一か所で長期的に落ち着ける状況になりました。このため家のwifi、電気、ガス、水道などなど全ての支払いの責任をおいました。お家のボンド（家賃１か月分）と家賃１か月分もドカンとすごい金額をお支払い完了しました！大人の階段をまた一歩登りました。シェアメイトとの出会い余っていた部屋を貸し出しするためにハウスメイトも募集しました。私が一緒に住むことになるので一緒に生活が問題なくできる子を探すため面談とインスペクションのご案内をいくつかしたのですが最終的に予想をはるかに上回るすっごくよい子と出会えました👏👏まだワーホリが始まったばかりの子ですが海外経験も豊富で英語も達者でサバイバルスキルもばっちりな彼女。仕事探しもめちゃくちゃアクティブに動きまくっていてお若いのに本当にたくましい！ワーホリの期間って使いようによってはすごく貴重な未来につながる時間だと思うので色々なことに挑戦し実になる時間を過ごしてほしいなと影ながら応援しています。家の状況がひと段落しやっと気持ち的にsettle downしました。シェアメイトをお迎えするにあたって私も久々に色んなところのお掃除を。断捨離したり綺麗いお掃除したりたまにこうやって普段チェックしていない手持ちの物を見直すってすごく大切だし気分がすっきりするなと感じています (^o^)／
過ごしやすいhappy weatherなメルボルンからこんにちは。今週は２日休みがあって両日ともオーストラリア在住の日本人のお友達がメルボルンに遊びに来ていて久々にキャッチアップ♥オーストラリアのジムでみる不思議な光景さて、ヘルシー大国オーストラリア。街にはワークウエアと呼ばれるジムに行くような格好で歩いている若い人で溢れているのが日常茶飯事。ということでワークアウトするのが当たり前なオーストラリアなのですが日本のジムではみない不思議な光景を私目線でご紹介。まず、コーヒーを持参する！カフェ文化が浸透していてコーヒーがおいしいメルボルンですがコーヒー片手にジムに来る人がたくさんいる！アイスのほうが割合はおおいかなぁ。トレーナーにコーヒー買ってきている会員さんもよくみる。個人的にはコーヒー飲んだ直後に（もしくはのみながら）トレーニングとか絶対できないのでメルボルンの世界不思議発見１とします。そして次は、レオタード女子。日本のジムってお年を召した方が多い印象が個人的にあるのですが（私の地元だけでしょうか、都内は違うのかな）オーストラリアのジムはヤングピーポーで溢れています。女性の割合もめちゃくちゃ多くてみなレギンス履いておしりをぷりぷりさせていらっしゃいます。多分日本ではレギンス１枚のみで歩き回るのすら視線を浴びる注目の的になりかねないのですがこちらで最近見かけるのはボディースーツやユニタードといわれる上下つながったぴちぴちレオタード一丁で歩き回っているイケイケ女子たち。画像はお借りしました。こーんなレオタードで普通にトレーニングされております。たまに街であるいている人を見かけることも。真っピンクのレオタード一丁とかみるとさすがにオーストラリアを感じます。いや～出せるってうらやましいなぁと横目で見ております。私もぷりっぷりの引きあがった丸いお尻に真平らなお腹シルエットが美しい背中が手に入った暁には惜しみなくこんなの着てトレーニングしたいな～と妄想を膨らませております。＼(^o^)／これがメルボルンの世界ふしぎ発見２です。
新年の目標に運動を習慣にすると決めてトレーニングを始めて1ヶ月が経ちました。週3でジム続いてます！(≧∀≦)基本は仕事終わり。家に着いたらソファーに座る前に準備してでる。どんな変化があったかトレーニングを始めてから気づいた体調の変化ですが確実にエネルギーレベルがあがりました！ミトコンドリアがすご～く活性化されているような感じ。ミトコンドリアは細胞の中にあるパワープラントと言われていてまさしくエネルギーを作っているのです。昨年末は慢性的に疲れていて仕事後に頻繁に昼寝夜眠れない朝起きたら疲れてる仕事、昼寝、眠れない、いつも疲れているという悪循環があったのですが昼寝が必要なほど体が疲れなくなりました！これには驚きです！あとせっかくトレーニングを頑張っているのでチョコレートなどの間食が減りました。外食も減って食べるものもより意識をするように。トレーナーにはしまってきているね！といわれ同僚にもTone upしているね！You look amazing！！といわれました(≧∀≦)数字的な面で言うと体重は たったの1kgマイナスでしたが焦らずゆっくり少しづつゆっくりセットポイントを下げていけたらと思っております。トレーニングってあんなにしんどいのになぁ。本当に日々の積み重ねって賜物ですね。パーソナルトレーニングは？すごく楽しい！しんどいけど今まで使ったことがないマシーンや最新のマシーンの使い方を教わり正しいフォームを教わり感覚的に強くなってきているのがわかるのが本当に楽しい＼(^o^)／週末は久々に休みだったのでジム後に1人ピクニック。最近のメルボルンは本当に過ごしやすい天気で緑を浴びながら幸を感じております。
