このブログではメルボルンでのシンプルかつヘルシーな暮らし、海外生活を通して得た気づきや学び、そしておすすめのあれこれを私の視点からたっぷりお届けしていきます。
昨年はブログに遊びに来てくださった方お世話になりました。今年もどうぞよろしくお願いします。（＾ω＾）ということで明けましたね！私は早速1月２日から仕事初めです。年末の31日はマーケットで新鮮なオイスターを購入してお蕎麦がサイドで一緒に頂きました。特に何もする予定なかったのですがシェアメイトからせっかく家にいるなら一緒に家のバルコニーから花火を見よう！と誘いを受けて花火を見に。シティーで行われた花火がちらっとお目見え～10分にも満たない一瞬の花火でしたが普段マンションで全く合わない近所の人など皆バルコニーに花火を見に来ており一緒にカウントダウンしてちょっとイベント感がありました。そしてシェアメイトとせっかくだしと高級チョコレートを夜中にいただきました♡去年の目標さて昨年年始に書いた目標はどれだけ達成できたでしょうか。 大学を卒業する！✓ たくさんの患者さんの健康に携る！✓ オーストラリアのビザ延長を成功させる！✓✓ タスマニアを旅行する！X 運動を習慣にする！△ 自分に優しい選択をする！△習慣的な目標はそこまでだったけど2025年はやり残したことがない!といいきれるすっごく頑張り結果がでた良い１年でした。今年はFire horseの年ということです。🐎今年も引き続き駆け抜ける一年にするぞー！母から連絡がきて土星人マイナスは２番目に運勢がいい年！と朗報がきてもうすでに2026年がワクワク楽しみで仕方ありません。ちなみに母と妹は第３位の運勢とのこと。家族にいいことしか起こる気がせず今年も良い一年になりそうだ。言霊を信じて今年のブログも次のブログに残したいと思います！おせちも一切なくてお正月を全く感じていないお正月です。せっかくだし明日はお餅を買ってお雑煮でも作ろうかな♡
メルボルンからこんにちは。どんなクリスマスを過ごしましたか？私はオーストラリアで真夏のクリスマス満喫できました。24日まで仕事して25日に彼がシドニーから会いに来てくれる予定だったのですがまさかの1日前倒しできてサプラーイズ！！！なんてことをしてくれました♡24日は特に予定もなかったので遅番変わってあげるよー（遅番といっても4時終わり）と別の子の早番のシフトの変更を自分から提案した私 （笑）だって来るなんて知らないし。実は彼は朝に到着してCBDで前の職場の人や友達にあっていたらしい。そういうサプライズを計画してるのがほほえましすぎる～ということで4連休をとりクリスマスホリデーはまったりしました。ボタニカルガーデンや近所の湖にウォーキングしたりおいしい料理を食べたり(これは私が作りました)カフェにいったり(Code of black)お気に入りのレストランにいったり(@ Palermo アルゼンチン料理)カジノにいって久々にちょこっとギャンブルして小金を稼ぎ(@Crown)ハッピーなクリスマスでした。私からは彼のために少しでも故郷を感じてほしいとイタリアのクリスマスのパン、パネトーネを準備。ブルネッティで買うのですが本場のイタリア人も絶賛する美味しさです。あとマーケットで美味しいサラミとピザとたくさんのクラッカーやディップも準備。今年は「メリークリスマス」って言うと日本のメリクリーとは重みが全く違うなぁとすごく感じました。ボスにもボーナスいただきましたよー♡(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡さて、師走感が全くないオーストラリア。明日が仕事納めになります。特に3賀日をお祝いする習慣もないので２日から早速仕事復帰です。
さてさてラストミニッツでクリスマスショッピングに行ってきます🎄クリスマス当日に彼がメルボルンにきてくれる予定です。彼はイタリア人なのでイタリアでクリスマスといったらこれ！！というパネトーネというドーム型の甘いパンを彼と常日頃お世話になっている方へ準備したいと思います。毒だし４日目この日も朝起きた時からエネルギー切れを感じ起きるのがめちゃしんどかった。とりあえず朝１でSodiiを入れて電解質を補充。車のエンジンをかける時にすごい音がするようなイメージで朝起きてから動くモードにエンジンかけるのが一番しんどいなと感じています。ラッキーなことにこの日の仕事は接客がない日で座っていられる日なのでめちゃくちゃ助かった～朝のKETOドリンクはこの日はカカオを選択しました。オーストラリアでこちらも大人気セレモニアルカカオ。ご存じの方も多いかな。砂糖、添加物が入っていない100%カカオです。見た目は太目の板チョコみたいな感じ。写真上にあるのは砕いたものです。ほぼ精製されていないのでマグネシウム、鉄、ビタミンC、などの栄養素が豊富に含まれています。ナチュラルな脂質も含まれているのでお湯で説くだけで乳化されてミルクをいれていなくてもリッチなテクスチャーにます。古代では金よりも基調とされたこのカカオ！と、セレモニアルカカオの話が長くなってしまったのですがこのカカオにグラスフェッドバター、MCTオイルをいれお湯でとかしウィスクしました。100%カカオってリッチなのですがまったく甘みがないのでステビアの甘味料を３滴ほどいれました。このカカオドリンクにめっちゃ助けられた毒だし最終日の朝でした。体重の変化は初日よりマイナス２キロ。ちなみに便はなし。リカバリーDay１すっきり大根をしたかったんだけどまさかの大根を買い忘れてしまったので昆布だしのおみそ汁に絹豆腐を入れて食べました。あと毒出し前に茹でてしまっていたゆで卵があったのでそちらも。あと引き続きセナ、オオバコドリンクを。体重の変化は初日よりマイナス３キロ！デトックス前と後の変化はむくみがすっきり取れた感じでなくなっていたウエストのくびれが若干戻ってきました。あとお肌が確実にツルツルした！細胞が活性化された感じを感じます。ちなみにここにきて初お便便。やっぱり固形物を食べると便が戻ってきました。今回は前回と違ってデトックス中に便秘になってしまたのがすごく不思議。お腐れ様にも出会えませんでした。セナが去年買ったものだからか、、なぜだろう。久々のファスティングで思ったことは体の不調を感じたらすぐに中断をする決断をすることも重要です。プロの監修がある方が安全だなと思いました。もしくは徐々に体を慣らすこと。個人的には3日目が一番しんどいと思います。おそらく体重は食を戻したら徐々に戻ってくると思いますがクリスマスも近いので暴飲暴食に気を付けホリデーシーズンを楽しみたいと思います。
ここ最近ブログ熱が戻って参りました。メルボルンからこんにちは。30度を過ぎた夏がやってきたと思いきや20度を切る日があったり気温のジェットコースターで期待を裏切らないメルボルンでございます。昔は夏が大好きで夏を追い旅をしたり常夏の国シンガポールに住んでみたこともあったけれどお年を重ねることに夏は体に鍛えてくるな、寒い気候のほうが過ごしやすいな～と感じるようになりました。さて、フルタイムでがっつり働き始め半年が経ちました。時間が過ぎるのって本当にはや～い！ということで久々に自分にご褒美でスキンケアサロンに行きました。CBDにある友達が紹介してくれたところへ。The queen total beautyLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com韓国系のサロンだったのですがすっごくよかったのでご紹介。最初に専用のカメラでお肌のコンディションを確認。それをベースにお勧めのトリートメントプランをお勧めされます。普段肌を褒めていただけることが多いのですが結果は実年齢＋３歳でした！！！お肌は40代。Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝお、お、おそろし～私の課題は乾燥、毛穴、たるみ、しわ（予備軍）ですな。しみも眼をさけたくなるほどたくさん映ってましたがしみは化粧をしたらそれなりに隠れるので重要なのは”はり”！いつまでもつるっとしたお肌でいたい。オーストラリアって本当に乾燥がひどいのです。この乾燥＋オゾン層が破壊されているダイレクトＵＶが容赦なくお肌にどんどんダメージを与えてきます。内側からのケアも最近怠っていたので再開したいと思います。サロンではハンドマッサージが最高でした。リンパマッサージも含まれていてせっかくだから寝落ちしないぞ～！と最初から最後まで味わいました。たまにはこういった自分を大切にするケアも大切だよな～とひしひし。定期的に通えるようにお仕事頑張ります。ところどころクリスマスを感じることができるメルボルンです。
メルボルンの人は天気の話が本当に大好き。なぜなら天気がこんな感じでジェットコースターなのです。ちなみに本日は真夏日。昨夜は寒くて長袖長ズボンのパジャマだったのに。本当に着るものが困ります。毒だし２日目２日目も仕事をしていたので意外と空腹を感じずにいられました。同僚にランチバッグが空じゃな～い！と驚かれ昼休憩は食べるものもないので気を紛らわすためにプラントショップを見に行ったりコーヒーを買いに外にお散歩しました。仕事後は空腹がやってきたので具なしおみそ汁を早めに頂く。そして夜に約１時間のお散歩にいく。去年のデトックスとの違いは今回は１日目、２日目とセナとオオバコを飲んでいるにも関わらず便が一切でてないこと。うーん、これはなぜなのだ。(・∀・)ちなみに体重の変化は初日よりマイナス９００グラム。やはり便がでていないので体重の減りは前回よりかなり少ないなというのを実感。それでも感覚的にはウエスト周りは少しすっきりした感じです。毒だし 3日目３日目は朝起き上がるのがかなりしんどかった。朝はそんなに熱くなかったのに汗をうっすらかいていたのと手先にしびれが若干ありました。低血糖の症状と電解質不足だなと思い急いで水分にセルティックソルトを入れて体を潤しました。この日は仕事がまさかの早朝から９時間勤務でこの状態で動けるかな～と不安になったのですがとりあえずカロリー摂取しようとバター抹茶をとりました。体と脳みそが動き出すのがすごくスローな感じ。職場についてからやばいかも～と思い１日を乗り切るためSodiiを購入。Sodiiはオーストラリアでめちゃくちゃ流行っている電解質の補充ができるもの。南オーストラリアのアデレードからのもので運動をよくする方や、汗をよくかく方電解質の補充が必要な方にすっごくお勧めの商品です。色んな味があるのですが私はマンダリン味がおすすめ。Sodiiをとり始めてから体と脳のスローな感じが徐々に抜け始め痺れもなくなり仕事を全うできる状態になりました。この毒だしも自己流アレンジ満載です。安全にライフスタイルに合わせて行うことが非常に重要です。ファスティングは結構体に負担がかかり危険だなと思い専門家のアドバイスを受けることをお勧めします。ちなみにhealthフードショップ勤務なのでおいしいものに囲まれている職場。何をみても美味しそう毒だしが終わったらあれ食べたいこれ食べたいなという感想しかでてこないのです。最後に体重の変化は初日よりマイナス1.1キロ。そして２、３日目もなぜか便がでないという状況に陥っております。エネルギー的に３日目はかなり厳しいです。明日はラストDay4.乗り切れるでしょうか。
クリスマスまであと１週間になりました🎄日本在住の疎遠になってしまった友人にクリスマスカードを送付してみました。クリスマスまでに届くといいなと思ったものの日本までは3週間かかるとのこと。クリスマスどころか年明けてまうやん。お年賀の意味もこめたのでま年始に届くことを期待します。それにしても切手がペンギンがサンタの帽子をかぶっているものでめちゃ可愛かった♡11月末の振り返り VIC herbメルボルンではナチュロパスやハーバリストが集まりざっくばらんに勉強する会が月１で開催されています。私もたまに参加しています。＼(^o^)／１１月末の会は2025年最後ということだったので友達と供に参加してきました。毎回ゲストスピーカーが変わりハービー（*ハーバリストのこと）たちが集まりハーブについて語る会。毎回スピーカーの色が全く違ってすごく面白い。今回はスピが強めなWitchyな雰囲気が強めな会でした。ナチュロパスってひとくくりにできずすご～く幅が広いのです。このＶIC herbですが以前の会場はすっごーく遠くて行くのに大変でそれがネックだったのですが数回前から会場がFlindars近くの大学内になりＣＢＤになったのでありがたーい。すっごく参加するハードルが下がりました。今回はこんな感じの雰囲気でした。こちらはネトルでできたフィトファイバー。そのほかにもレメディーがまわってきて試してみたり。ワインやハーブティーを飲みながらスナックをお供に。こちらは私が前々回に参加したタミーゲストさんがゲストスピーカーだった時の会。この時は”世界のアポセカリー”ってタイトルだったと思います。ゲスト次第でその日の雰囲気がガラッと変わります。大学を卒業するとナチュロパスの横の繋がりを感じれることがめっきり少なくなるのでこういった機会に色々な視点からお話を聞きインスパイアされる機会があるとこが楽しい。
オーストラリア、シドニーのアイコンボンダイビーチで悲しい事件が起きましたね。16名の方がなくなりかなりの負傷者がでているとのこと。過去３０年オーストラリア史上最悪のテロということです。宗教的、政治的な問題があっても武装していない一般の市民を武器で襲うのは許しがたい。亡くなった方やご家族の気持ちを考えるといたたまれない。悲しすぎる。オーストラリアは安全と思い込んでいたけれどもうそうではないのかもしれないなと思わざるをえない事件です。毒だし久々の毒だし、今年ももうすぐ終わるので体の大掃除～！去年の初毒だしについてはこちら。やり方などは全く変わりませんが自分なりにアレンジをしているので今回の気づきなど残したいと思います。１飲目まずセナ入りのハーブシェイクは朝８時ごろから飲み始めました。今回はアップルサイザービネガーもちょこっと追加。味が付いているほうが飲みやすいです。またこの解毒は水溶性食物繊維をとることが非常に重要なのですがオオバコに加えて手元にあったイヌリン、そしてNMNのパウダーも追加。MCTオイルバターラテについてはグリーンパウダーが手元にあったのでそれでグリーンラテを作りました。解毒ってビタミンB群が必須になるのでこういう時はグリーンパウダーが大活躍です。日本から持ってきたものやサンプルでもらったもの買ったけどパントリーで眠っていたものを引っ張り出してきました。２飲目普段コーヒーを飲むときははラテ派ですがロングブラックを購入しMCTオイルとバターを入れてシェイクしバターコーヒーラテに。Cold pressジュースはジューサーが家にないのでお店で売っている物を。これすごくおいしいのです。オーストラリア在住の方お勧めです。初日はオレンジにしました！３飲目具なしみそ汁と海苔にしました。昆布があったので出汁をとってお味噌汁に。いや～体に染み渡った～。感想Day１は前回同様仕事がある日を選びました。理由は忙しくしていたいから。暇があると空腹に向かい合うことになるので仕事をしている時のほうが確実にやりやすいと思います。エネルギー切れのような感覚は終日なかったですがお昼過ぎから軽い頭痛が。蓄積した毒が排出されようとして体をめぐっているのかな～と思いました。それにしてもオーストラリアはこの毒だしの材料が簡単に手に入るのが非常にありがたいです。グラスフェッドのバターだったり、オオバコ、センナ、MCTオイル、精製されていない塩（Celticを使用）などなどって日本ではなかなか手に入りにくいのかなと思うのですが全部簡単にお店で揃うのです。ウォーキングも行きました。さすがに坂道を登ったらエネルギー切れを感じたので距離は短めで帰宅。Day2に続きます。
最近体調が優れなかったり運動をさぼることも続いており食事で自分を甘やかしすぎて明らかにパンツがパツパツに。クリスマスももうすぐだし丁度生理も終わったのでこのタイミングで久々のデトックスします！前回きちんとやったのはなんと１年以上も前でした。ブログって振り返られるのが本当に便利だなぁ。材料は センナパウダー サイリウム MCTオイル グラスフェッドバター 抹茶パウダー、ルイボスティ、シナモンパウダー、コーヒー ボーンブロス、みそ レモン コールドプレスジュース ミネラルがたっぷりなお塩ざっとこんな感じ。この食材で4日乗り切ります。毒だし 準備 | ナチュロパスさゆみ メルボルンでHealthy Life１日目どんなだったけな～と思い振り返ります。毒だし、ファスティング １日目 | ナチュロパスさゆみ メルボルンでHealthy Life前回の感じだと初日は夕方までトイレは大丈夫なはず。デトックス終了後をイメージすることが成功の秘訣。またレポートします。
メルボルンにて毎年開催されている日本映画祭。すごくラッキーなことに話題の映画「国宝」のチケットを頂きデイオフと重なっていたので見に行ってきました！人生初一人映画ですｗ3時間にもわたる大作ですがそんな時間を感じさせないほどあっという間に作品は終わりました。主役のお二人の演技は素晴らしかったですね。実は私途中まで横浜流星がでてるって気が付かなかった(笑)どれだけ練習したんだろう。歌舞伎という伝統芸能が世界中に浸透するきっかけになる映画だなと思いました。メルボルンでも国宝は大人気でチケットは前日完売でした。メルボルン中の日本人が集まっていると感じたほど日本人で集まっていた映画館でした。映画館一人映画すごくよかった。会場だったKino Cinema という映画館は初めていったのですが椅子もふわふわで3時間座っても全く腰が痛くならず居心地がよかったです。今後も一人映画いこうと思えた良いきっかけになりました。その日の帰りは歩いでシティーから帰宅。久々にレインボハンターサミーの登場です。
先日同僚がTriffle作ったの～と持ってきてくれた。前日夜にクリスマスパーティーがあったとのことで多めに作ってくれておすそ分けしてくれた。これがめちゃくちゃおいしくて大ヒット～♡こちらではトゥリフルと発音するトライフル。どんなデザートなのでしょうか。Triffle トライフルChat GPTから引用。イギリス発祥のオーストラリアでメジャーなデザート。クリスマスなどのパーティーでよく食べられる。層（レイヤー）になったデザートで、ガラスボウルに重ねて作るのが特徴です。基本的な材料（オーストラリア風） スポンジケーキ または サバヨンケーキ ゼリー（Jelly） ← オーストラリア版の特徴 カスタードクリーム フルーツ（いちご、バナナ、ピーチ、ベリーなど） ホイップクリーム （大人向けには）シェリー酒やリキュールをケーキに染み込ませることもオーストラリアの Trifle の特徴 市販のカスタードとゼリーを使うことが多く、家庭的 とにかくボリューム満点 見た目が華やかで、持ち寄りパーティーの定番 家族ごとに「うちのレシピ」があるーーーーーーーーーーーーーーーーーーパブロバという焼いたメレンゲのデザートやフルーツミンスタルトはオーストラリアでメジャーなクリスマスデザートでよく目にすることもあったのですがトライフルはお初。フルーツももりもりですごく簡単に作れるので今年のクリスマスはトライフルを作ることに決定しました！🎄Colesのフリーマガジンを見ていたらさっそくTriffleをみつけました！これです！これ。夏のフルーツがすごくおいしいのでたくさん使いお好みでお酒を入れてたり自分流にアレンジが簡単。何よりも映える～！！！（≧∇≦）彼がフルーツ大好きなので作ってあげたいと思います。クリスマスは何作ろうかなオーストラリアは25,26日と祝日で年間を通して全部が閉まる祝日となります。ちなみに26日はボクシングデーと言われる大々的なセールをやる日。なので食料を十分に事前に蓄えておくことが必要。レストランもいいな～と思ったんだけど時すでに遅しでどこもbooked outで１人２－３万円が当たり前。こんな時はお家で豪華ランチ＆ディナーがやっぱり一番ですね。どんなのがいいかな～と色々な無料レシピブックを見ています。彼が半年ぶりにメルボルンに来るのでおいしいものを準備してさらにがっつり胃袋をつかみたいと思います♡
12月になりましたね。クリスマスまでは2週間を切り新年まではなんと3週間となりました！今年もそろそろ終わりを告げるので2025年にやり残したことを思い返してみました。思い起こした結果、。。。。。やり残したことはありません！と言い切れる一年になりました。＼(^o^)／4か月程前に「人生で最高な年2025!?」というブログを書きましたがそこに記した通りBachelor of health science ナチュロパシーを取得、卒業と同時にフルタイムで働けるスポンサーが見つかり、スポンサービザが下りた、大好きな業界でフルタイムで仕事ができている、日本に3週間ホリデーで帰国できた、友達とオーストラリア国内と日本とたくさん旅行できた、彼に会いにシドニーに何度もいけたこと、しいていうなら結婚かなぁ.....(笑)嘘です。別にしたくて仕方ないというわけではないですが一生に一回くらいお嫁にいった経験があってもいいかな～と軽く思っている程度です。うーん、、、個人のビジネスをまだ始められてないってことかなぁ。これはスポンサービザのレギュレーションで副業が禁止なので本格的に開始できておりません。これは来年以降でゆっくり開始できたらいいなと思っています。とにかくたくさん頑張ったし（特に大学で）2025年は花丸二重丸の一年でございました。今年のクリスマスは🎄オーストラリアは真夏のクリスマスで有名ですが今年はすごく寒い日がまだ時たまあって気温の変化にやられております。クリスマスに彼がメルボルンに久々に会いに来てくれるということでとても楽しみにしていて早く体調治さないと～と気合いを入れております♡最近のメルボルンの街並み。
久々の2連休で体力回復中。中距離恋愛さて何度もブログに書いていますが引き続き中距離恋愛進行中です。11月の中旬に3泊4 日で彼に会いに弾丸シドニー旅行したので今回はその時の回顧録です。今回で3回目になった彼を訪れるシドニー旅行。実は彼シドニーのCBDに５か月程住んでいたのですがCBDから1時間位離れる場所に移動してその新天地を訪れる初旅行でした。CBDからは１時間くらい離れてしまったけど海が徒歩圏内にあってめちゃくちゃQOLあげていました。CBDの家は家賃が高く部屋も激狭だったのですが新居はお部屋も広く洗濯も料理もいつでもできる環境。お庭も広くていいやん。お庭に咲いていたお花達。その土地は先住民アボリジニの言葉で「ピンク色の貝殻の場所」というらしい。なんともかわいい意味が込められている土地だ。この新天地には潮だまりといわれるオーシャンプールもあります♡泳げない人にはありがたい施設。私たちはこの時は入らなかったんだけど男の人一人が水の中であひる３匹に追いかけられているのを目撃(笑)ビーチではボディボードとサーフィンのクラスがやっていた！次来る時やりたーい！新しいお家彼はイタリア人の家族に居候させてもらっているのですがその家族には11歳と8歳の男の子がいます。２人のボーイズはすごっくかわいかった～。ピアノを練習する音がほぼ毎日にように聞ける環境。いいねぇ。滞在中私はそちらに泊まられてもらったのですが本当のオージーのアクティブな生活を垣間見させていただきました。週末は朝から海辺でのスポーツ競技会に参加あとはサーフィンしたり。こういうふうに小さいころから自然が近くにある生活ができるのってすっごく恵まれているな～と感じました。ちなみに私からは滞在中お世話になったのでTony's のチョコレートのアドベントカレンダーをボーイズにプレゼントさせていただきました。喧嘩にならないようもちろん一人一つ。こちら。すごく喜んでくれてよかった♥今頃毎日一個チョコレート食べているはず。Tony’s のチョコレート最後に話がまたそれますがTony's のチョコレートってご存じですか？多分日本でもソニプラとかで買えたような記憶です。カラフルなパッケージが特徴ですがなぜ人気なのかというと非常にエシカルなチョコレートだから。カカオ産業における児童労働を問題提起しSlave-free chocokate（奴隷労働ゼロ）を掲げでいます。生産者、ファーム（農家）がきちんと報酬を得られるようにしまたサプライチェーンの透明性を重視しています。もちろんチョコレートは美味しいです！私は紫色のダークプレッツェルがお気に入り♡ただおいしいだけではなくそんなフェアトレードをしているエシカルな会社のアドベントカレンダーをギフトに選んでみました。彼は両親が用事がある時にベビーシッターをしている模様。笑これもいい経験ですね！
やっとこさ夏日よりになってきたメルボルンからこんにちは。というか、ご無沙汰ブログになってしまいました。ありがたいことに仕事ですごく忙しくさせていただき最近は疲労困憊が続いておりブログを書く余裕すらなく過ぎ去っていった日々。書きたいことはたくさんあるので徐々に再開していきます。2025 クリスマスパーティー🎄先日職場のクリスマスパーティーに参加しました。CBDにあるエスケープゲームにチャレンジ！日本語で脱出ゲーム、人生初の試みです。1チーム５人構成で、3チームに分かれてエスケープできる時間を競います。それぞれのチームが違うテーマなのですが私たちのチーム、めっちゃ難しかった！（笑）結果脱出できるまでに80分かかるという制限時間60分を大幅に超えた！(≧▽≦)びりです！いや～難しかった～。英語だから？謎解きが苦手だから？次回また挑戦することがあったらもっと簡単なのに挑戦したいです。ディーナー タイ料理 @ Dodee PaidangDodee Paidang VICここはCityで有名な比較的お手頃な価格でおいしいお料理が食べれるお店です。あの日もすっごくにぎわっていました。お料理もおいしくてお腹いっぱいになって大満足でした！クリスマスっぽさはなかったけれど毎日時間を一緒に過ごす仲間と楽しくおいしい時間が過ごせたことに感謝です。私の職場は大きな会社ではなくローカルな35年続くオーストラリアの健康食品店です。ディナーに参加したのは18人くらいいてボスの皆を労ってくれている気持ちがすごく嬉しかったし改めてオーストラリアにきてこの職場で働くことができて同僚に恵まれて本当にラッキーだったなと感じました。私の職場の今のチームは皆本当に仲が良くチームで仕事ができることを本当に楽しんでいます。毎回出勤ができることを楽しみにできる職場で働けるって最高ですよね。写真が集合写真しかなかったので（笑）全く関係ないですがスーパーでみつけたクリスマスバージョンのWho gives a crap.これ知ってますか？オーストラリアではこのプラスチックの袋に入ってないトイレットペーパーが人気なんですよ～！普段はすごくカラフルな包み紙に包んであるのですがこれはクリスマスのデザイン。可愛すぎるー！プラスチックはご存じの通り分解されにくく環境に大きな負担がかかります。プラスチックフリーの商品が人気になるというのは人々が環境に配慮している意識の高さがうかがえます。
雨が多く寒いメルボルンからこんにちは。サマータイムが始まったというのに20度いかない日がまだまだ続いております。冬服、随分前にもうしまったんだけどなぁ。。。Burleigh head バーレーヘッドさてさてホリデー回顧録。ゴールドコーストで私が好きな場所はバーレーヘッズです。昔はバーレーのマーケットが好きでした。かわいいショップも多くてショッピングもおすすめ。今回はさくっとショッピングと国立公園をさくっと散策しました。やっぱりゴールドコーストといえば綺麗なビーチ！このJubilee Walkwayは初めていったんだけど軽く散策できるしめちゃくちゃよかった。メルボルンとはまた違う景色や自然にexposeしてDETOX～♡歩いているだけでめちゃ幸せでした。ゴールドコーストのその時の天気はラッキーなことに晴れていて暑すぎなく、寒くなく、空気がドライだったのでさいっこ～でした！次はピクニックとかしたいなぁ。
メルボルンカップの日から数日ゴールドコーストへ友人を訪ねながらショートトリップへ行きました。メルボルンからゴールドコーストまで約２時間のフライトです。Loco loveのNew flavorをお供に。ゴールドコーストへ行くのはなんと３年ぶりでした。前回は誕生日トリップで行ったんだった。今回も一緒に過ごしたのは10年前にサーファーズパラダイスで出会ったお友達２人。久々のパーティー初日はメルボルンカップの日だったのでドレスアップしてカジノのパーティーへGO！このために頭飾りも購入しました(^o^)／メルボルンカップとは競馬です！いろんな人がドレスアップをしてお酒を飲みまくりながらギャンブルをするという日！（笑）ちなみにレースが開催されるビクトリア州は祝日なのですがゴールドコーストは平日。ですが、ゴールドコーストも祝日かのように昼間っから着飾った人でレストランもバーも溢れていました。実は私はメルボルンに来てから約３年一度もパーティーやクラブに行っていません。なんせ貧乏スーパー忙しい学生だったので。なのですっごく久々なガールズナイトアウト、めちゃくちゃ楽しかった～♡こんな感じでみなドレスアップ。ルーフトップバーで乾杯！下のAtrium barで開催されてたレース後のパーティが懐かしの曲がたくさんかかってて楽しすぎました♡夜のルーフトップこんな感じでした。人がいないところを取ったので人で溢れていました。それにしてもオージーはおしゃれするとみんな様になるんですわぁ。昔は友達がメルバスというサーファーズにあったクラブでDJをしていたので彼女が回している時にみんなで週末踊りに行くのが日課でした。な～んて懐かし話に花が咲く。いつも驚かれるのが私はお酒を一切飲まないので（飲めない）しらふなんですね。昔も今もしらふでパーティーいける人です！(笑)10年前のワーホリのあの時に出会った人でまだオーストラリアに残っているのはたった一人だけ。（もう一人は残念ながら去年に帰国することになってしまった）そして出戻りの私。w犬のいる生活GC滞在はホテルとあとお友達のお家に泊めてもらったのですがスタフィーを飼っていてその子がめちゃくちゃかわいい～♡友人カップルにレスキューされたラッキーガール。夜になったらこそこそ～と飼い主のベッドルームから私が滞在したゲストルームにやってきて２日とも一緒に添い寝♡なでなでしてほしいのか寝ている間にでっかい体を私にずんずんくっつけてくるのが愛おしくてたまらない♡腕枕をしてあげたら朝肩ががっちがちになっていた(笑)彼女(犬)は昼間は大きな庭で日向ぼっこしたり走り回ったり優雅な生活をしておりました。へそ天wかわゆ〜い！犬がいる生活うらやましいなぁ。ゴールドコースト(オーストラリア)の生活旧友と盛り上がったのがオーストラリアの生活が非常に苦しいという話。ゴールドコーストも家賃が爆上がりしていて生活費がどんどん上がっているので生活苦に追われている人が多いという話をしていました。友達はサロンの経営をしているのだけれど生活が苦しくなると一般的に人は娯楽（ビューティー）に使うお金を節約するので最近経営がすごく厳しいということをいっていました。メルボルンの家賃もどんどん上がっているのでオーストラリアはどこも同じなんだなぁとしみじみ。私がいるヘルス（健康）産業も生活に余裕がなくなったらサプリや健康志向が高いものはラグジュアリーになりそこに使うお金は削られのが当たり前だな～なんて考えたり。そこは削られないのが理想だけど。私は車もないし運転とは無縁の生活なのですがゴールドコーストでは車がないと生活できないのでガソリンの値段が本当に毎日変わってなかなかさがらなくいつも安いガソリンスタンドを探しているなどという話を聞いて色々考えさせられました。オーストラリアの経済どうなるんだろう。
最近は20度くらいの気温で非常に暮らしやすかったメルボルンですが本日なんと３１度。真夏が急にやってきました。ビーチ日和です。こんな気温が続くのかと思いきや明日はまた19度に戻ります。そんなメルボルンからこんにちは！久々のピラティスへ半年ぶりにピラティスに参加しました。リフォーマーピラティス。卒業前に学割が効くうちに！と思って購入していた10回チケットが全く使わず放置されていたので有効期限が切れる前に！と思い立ち久々に自分を奮い立たせました。感想。しんどーーーーい！！！速攻で脚が小鹿のようになりました。普段いかにコアマッスルを使わずに生活しているかを思い知らされました。しんどかったですがクラスが終わった後は頭すっきり、気分も爽快。もはや定期的に通っているほうが 少ないんじゃないかと思う私のピラティス頻度ですがチケットを2025年中に全うしたいと思います。マーケットでジャスミンの木が売られていた。欲しい❤︎ジャスミンってEssential oil があるくらいいい香りがするししかも可愛いのです。いつか自分のお庭ができたら絶対ジャスミンを植えるんだ。
メルボルンからこんにちは。久々のDay off最高です！一時期は暑くて夏がきた～！なんて思ったものの最近は連日20度いかない日々が続いております。さて、今の仕事が大好きなのですが接客や商品のオーダー、入庫、在庫チェックなどと比べ物にならないほど大変なのがチームのマネジメントです。みんながみんな自分が期待するほど仕事ができるわけではないしそもそも異国で多国籍なので仕事に向かう姿勢が違うんですね。といったことでイライラ、モヤモヤが起こることが最近多かった。運を動かす過労で運動をさぼることが続いていたので運動の習慣を再開しよ～！と急に思い立ち１年前以上に退会したジムの体験にいってきました。目当ては大好きボディジャム♥あっという間に１年以上ボディジャムをしていなくてどんな感じだろ～と思ったのですがold track だったので心の底から楽しかった～！いや～やはりいつでも戻ってこれるのがボディジャムですわ。しかもなんと前お気に入りだった先生のクラスが週２に増えていた！ラッキー。今年に入ってからはリフォーマーピラティスに挑戦してみたり浮気もしたけれど楽しいよりしんどいが上回って心から楽しめず結局途中から行かなくなってしまいました。(ピラティスのチケットも10枚位余っているΣ(￣ロ￣lll))やっぱりせっかくやるなら心から楽しめることをしながら運動したい！と思ってジム再開しようかなと決断中。もやもやすることがあると仕事後も引きづりがちなのですがジムやウォギング（ウォーキングとジョギングの中間くらい(笑)でオンオフを切り替えて楽しいオーストラリア生活を送ろう！と新たに決意しました。それにしてもボディジャムの後はメンタルがすっきり°˖✧°✧˖°私はダンスが大好きだ～！体は久々過ぎたのでちょっと重かったので徐々に体力を取り戻したいと思います！ちょっと前に引っ越し欲が沸き上がっていましたがやはり家賃などの生活費を上げるよりその分ジムにいったり、美容などにお金を使おうと思っています。郵便局で荷物のピックアップで窓口に並んでいたらワンコが愛想ふりまいてました！オーストラリアは犬に寛容な国なのでどこでも同伴が基本。ペットオッケーなマンションは普通だし、カフェ、トラム、クリニック、マーケットなどなど至る所で見かけます。話は全く変わり私はサウスメルボルンマーケットにある健康食品店で働いていますがお客様に有名な方がよくいらっしゃることが発覚。特に多いのがフッティといわれるオーストラリアンフットボールの選手だったり、歌手、インフルエンサー。同僚はそういった方を見つけてはあれ●●だよ～！って教えてくれます。私はオーストラリアの有名人事情は全く詳しくないのでふーん くらいで終わってしまい 興奮を共感できないのが残念（笑）
職場でご自分の不機嫌でチームをかき乱す人がいる。一人だけ。私のボスもお手上げ状態。機嫌がいい時はすごくいい子なのですが生理前のPMSや気分がのらない時、自分に注目が集まらない時は周りが地獄です。「不機嫌は罪」といった言葉がありますがほんとうにそれ。”Being in a bad mood is like a punishment.”まるで拷問をうけているかのような感覚です。それなりに歳も重ねていて(私より年上)人生の経験を積んでいるのにすごく自分勝手だな～と感じる。すごく未熟な態度を頻繁にとっているが彼女が繊細過ぎて誰もご本人には言えないという始末。今まで私は言葉の壁もあってかそこまで"too much"と感じることはなかったのですが昨日はすごかった。お陰で一日の終わりにはこちらがぐったり。ご本人は「生理が始まったばかりで～」を理由に不機嫌フィーバーしておりました。Σ(￣ロ￣lll)友達だったら距離を置いてフェードアウトすればいいだけの話。しかし同僚だし、私がチームをマネージメントするという立場なのでフェードアウトするわけにもいかない。どう対応したらいいのであろうか。。。しばらく私の課題になりそうです。とりあえずの彼女からの学びは私も不機嫌で周りにpunishmentを与えぬように気をつけねば！と反面教師になりました。特に心を一番許している彼にはPMSで当たってしまうことがあるので特に気をつけねば！と反省しました。そんな時こそハーブやブッシュフラワー、ホメオパシーでPMSの症状を和らげたりcalmingをサポートしたいですね。話は全く変わり,,,今日初めてヤギのミルクを飲みました。すっごくすっきり軽いミルクでした！勝手に風味が強く癖があるのかなと思い込んでいたのですがむしろ牛乳より匂いもなかった。ヤギのミルクは牛乳より*カルシウムの量が多い*消化しやすい*ラクトース（乳糖）が少なくアレルギーや乳糖不耐症があっても飲みやすいということがあります！メルボルンがあるビクトリア州のGippslandというエリアに優れた農場があります。オーストラリア在住の方、このGippslandからできた乳製品があったら是非試してみてください！いくつか試してますが外れはまだありません。ちなみに私は普段プラントミルクをとることが多いですが牛乳を飲む時は Raw milk やオーガニックを選ぶようにしています。
気温がジェットコースター並みにがったがたなメルボルンからこんにちは。夏が近づき昨日は最高気温30度でしたが本日は一気に最高気温18度という着る服迷走モードが始まりました。メルボルン発デンタルケア商品 "gem"メルボルン発のブランド "Gem" はご存じですか？all Oral Care – Gem AU毎日使う日用生活消耗品のオーラルケア、日焼け止め、デオドラント、フレグランスなどを扱っております。何がいいかというと！まずこのブランドは商品のデザインがとてもスタイリッシュ！そしてクリーンな材料のみを使用していて体に良くないケミカルは使っておりません。そしてきちんと効果もある！オーストラリアで作られている！私は特にオーラルケアの歯磨き粉がお気に入りでご紹介です。お値段はちょっと高くなりますが毎日使う物だし、お洒落で、クリーンで、効果があるものを使いたい。私はアップルミントフレーバーをつかっています！ほかにも色々フレーバーがあってココナッツ、スイカ、ピンクマーシュマーロウです！この歯磨き粉の何がいいかというとFluoride(フッ化物)が入っていなくその代わりにHydroxyapatite(ハイドロキシアパタイト)が含まれています。オーラルケアに必須のプロバイオティクスも含まれています。このHydroxyapatite(ハイドロキシアパタイト)入りの歯磨き粉がメルボルンの健康志向層の間では重要とされています。Fluoride(フッ化物)は元々虫歯の予防、再石灰化、虫歯菌の働きを抑える効果があるといわれ歯磨き粉に入っていることが多々ありますが過剰摂取が懸念されたりより自然なものでできた物を使いたいという方はHydroxyapatite(ハイドロキシアパタイト)入りのものを好まれています。このフッ化物の過剰摂取が問題視されていてアメリカではフッ化物が子供のIQ低下に関連していると結論付けられています。ちなみにシンガポールの水道水はフッ化物入りでしたｗアメリカもそうみたいですね。どしらも虫歯予防の公衆衛生対策とのこと。。。（日本は添加はしていないようです）話がそれましたがHydroxyapatite(ハイドロキシアパタイト)化学式が Ca₁₀(PO₄)₆(OH)₂ でカルシウム、リン酸、水素からできています。つまりカルシウムが多く含まれている化合物です。歯や骨の主成分で歯のエナメル質の９７％がこれからできています。エナメル質の修復、ツルツルした質感を保って着色を防ぎ、口臭の予防にもよい！プロバイオティクスが入っていることで口腔内の菌活もできます！腸の始まりは口からですよ。今回ホワイトニングペンも買ってみました！ホワイトニングペンの効果はまたレポートします！日本からのお客様でわざわざこの商品を求めてやってきてくださる方もいらっしゃいます。オーストラリアにはgem以外にもフッ化物なしHydroxyapatite(ハイドロキシアパタイト)入りのナチュラルな歯磨き粉がたくさんあります。メルボルン（オーストラリア）にきたら是非クリーンなデンタルケア商品をお試しください♡＼(^o^)／
メルボルンからこんにちは。Day light saving今月頭にオーストラリアメルボルンではDay light saving が始まりました。春と夏の日照時間にあわせてある瞬間を境に1時間時計が進みます。＝日本との時差が１時間から２時間に開くDay light saving = 夏の訪れで日照時間が一気に長くなり夜７時過ぎまで明るい日々が始まりました！今年は10月5日のDay light saving と10月6日にパワフルな満月があったのでどっちが影響しているのかわかりませんが私はかなり影響を受けておりました。夕方にかなりの睡魔に襲われる、昼寝する、⇒ 夜に目がギンギンにさえてしまって2時ごろまで眠れないという日々に悩まされておりました。普段昼寝なんてしないのに。そのお陰でなんか不調。。。。料理する元気も運動する元気もない。⇒更に不調。疲れがとれない。Σ(￣ロ￣lll)という負のサイクルに悩んでいた最近でした。さらに最近仕事をし過ぎということも影響を及ぼしていると思うので今日は何もしない日として休息します。引っ越ししたい欲今の家に引っ越しして２年ちょっと経ちました。ほんと月日が経つのは早い！オーストラリアに引っ越ししてきた最初の１年間は年に4回も引っ越しするという事態に巻き込まれたBittersweetな思い出が既に懐かしい。それから今の家に来て生活が安定していました。今のお家でsettle downしていたのですが先日ちょっとした小さな出来事があったことからそろそろ環境を変えたいな～と思うようになり引っ越し欲にかられております。最近は実際にお家を募集を見てみたりとかインスペクションにいったりし始めました。友達にシェアしようと誘われたりもしていて一人暮らし、シェアハウスの両方で悩み中。本当は彼と住めたらいいのですがなんせ彼とは中距離恋愛。先日インスぺでみた物件はめちゃくちゃ魅力的でした。天井が高くて日がよく差し込むリビングが素敵空間。恐らく建物自体はそこまで新しくはないですがリノベーションされていておしゃれ～♡風もよく通りそうだし気がいい。こんなお家に住みたい♡♡そしてお隣さんには7か月のbabyが♥か、か、か、かわいすぎるやろ～手を差し出したらほっぺをすりすりしてきた。この子が隣にいるというのを考えただけで危うく即決しそうでした。家族が多く安全そうで静かな閑静な住宅街でした。こういう時は自分にとって何が譲れない条件かをはっきりさせないと。すっごく魅力的は物件だけれど家賃はもちろんあがるし今と比べて若干不便になる。今のお家は職場まで徒歩5分という神立地セキュリティーもしっかりしている綺麗建物の各階にダストシューターがあるゴキブリなどみたことがない蚊もみたことがないCBDまで歩ける近所には公園だったり湖だったり身近に自然があるジムもピラティスも目の前の立地スーパーが徒歩数分圏内で３つもある。私は車を持っていないことほぼ毎日早朝から仕事をしていることなどなど自分の今のライフスタイルと生活の中で何を重要としているか、コスト、シェアするかしないか、シェアするならどんな人とシェアしたいか、契約の長さ、便利さ、などなど吟味しないといけないなぁと思っています。ちなみにメルボルンのインナーサバーブでアパートメントで一人暮らししようと思うと少なく見てお家賃週$450-500位が主流のようです。週５万円です。Σ（・□・；）プラス電気、水道、ガスなど。コロナが明けて物価がどんどんあがっている昨今ですがほんとにシティは家賃が高いなぁと思い知らされます。ちなみに私の彼も引っ越ししてからシドニーのシティど真ん中に住んでいたのですが高すぎる家賃とそれに見合っていない物件だったので少し離れた場所に移動することを決意したようです。さて吟味するか。。。
