ウエストサイズ・ヒップアップ・足痩せ
女性は（ウチの妻）この3点セットがメインでダイエットを考えます。で、ウォーキング、ジョギング、食べないが行動の3点セット。ただ、もっと効率よくするためにも、ウォーキング・ジョギングよりも正しいフォーム・呼吸でのスクワット、腹筋。食べない事よりも、栄養はしっかり摂って、カロリーを減らす（昔からいう腹八分目より少な目）コツとして、食事前にソイプロテインを摂取すると、食欲が抑えられタンパク質もしっかり摂れて効率が良いです。そして、最低3ヶ月は続ける事。週に一回チートdayを作ってモチベーションを持続させるのがいいです。
