オッサンの筋トレ

54歳オッサンの筋トレ.〆はドラゴンフラッグ🚩歳をとり、コロナに罹り、怪我をし、３歩進んで2歩下がる筋トレ迷宮を抜け出した結果、無理しない！挙上重量よりもフォーム重視、週2回休むの結論にいたりました！年相応のメニューとボリュームに気づくまでに、めちゃ時間かかりました笑