今日は運動プラス

昨日も今日もアルコールは我慢！

お昼もお弁当持参。お菓子の溢れる職場の休憩室は拷問のよう笑そんな休憩室を飛び出し職場近くのコンビニジムへ。次のパーソナルまであと4日！

朝食　プロテイン

昼食　お弁当　たけのこご飯

　　　　　　　炒り卵、とりむねカツレツ

　　　　　　　温野菜、ヨーグルト

夕食　プロティン　肉ニラ玉、筑前煮

本日の体重　53.8キロ