4929歩
今日は風が強いし、空気が冷たいですね。
桜吹雪でした。
酒を飲むと太ると言われています。
アルコールは１ｇで７kcalあります。
アルコール自体にもカロリーがありますが、お酒を分解するのに肝臓に負担がかかり、脂肪の分解
が後回しになることが『お酒は太る』と言われる原因のようです。
また、酔っていると満腹中枢が麻痺するので食べ過ぎるのもの原因の一つです。
呑んだ後にラーメンを食べると アルコール＋つまみ＋ラーメンとなり栄養バランスも悪くカロリーオー
バーになりやすく、余剰のエネルギーは中世脂肪として身体に溜まります。
とは言え、ストレス解消にはアルコールは効果があるので辛いダイエット中でもお酒を飲むのも
悪いことではありません。
注意して呑めばいいじゃない？
因みに、アルコールを分解するスピードは寝ているときより起きているときのほうが早いそうです。
呑んだ後、直ぐに帰って寝ないで、しばらく歩いて酔いを覚ましたほうがダイエットにもいいですね。