それにしても、歩かないなぁ。
運動不足だから霜焼けになるんだね。
『米や肉も食べないと危ない』
魚ばかりたべてるとか、さっぱりした和食ばかり食べていると低栄養になるそうです。
この話は高齢者を対象とした話ですが、ダイエットで米や肉を抜いている人は要注意かもしれません。
粗食で低栄養になると志望リスクが高まるそうです。
肉や卵に含まれるアルブミンやコレステロールは神経細胞やホルモンをつくる物質で足りないと
いろんな病気になりやすい。
アルブミンが減ると血管に水分を取り込む力が弱くなり、ホルモンを体中に運んだり筋肉の
エネルギー減を運搬する力が弱くなり代謝が悪くなります。
米や小麦は肉や魚と一緒に食べることによりお互いの足りない部分を補いタンパク質の質を
高めます。
ダイエットしていても時々こってりした中華や洋食を食べることが重要です。