今日は結構あるいたなぁ。
『体を冷やさない工夫』
ダイエットには体温を高く保つ方が有利です。
衣類でも体を冷やさないように対策できます。
体を温めるには、いくつかポイントがあります。
・首を温める。
首・手首・足首を温めるのが効果的です。
この部分は皮膚が薄く血液が冷えやすいのでカバーすることが必要です。
・お腹を温める。
昔から腹巻が有効と言われますが、お腹を温めて腸の動きを良くすることが重要です。
・足の指を冷やさない。
足の裏はかなり汗をかきます。
靴下が濡れると足が冷えるので、汗を吸う5本指の靴下が有効です。
・ふくらはぎを温める。
ふくらはぎは血液の流れをよくするポンプの役目をします。
ふくらはぎをレッグウォーマー等で温めるのが効果的です。
だから血液の流れをよくするウォーキングも有効なんですね。
ポイントを押さえて寒い冬を乗り切りましょう！