saraです。
いつもご訪問頂きありがとうございます✨
望まない現実が現れると
うっっっ
ってなりますよね〜
そして、
なんでそうなったのか
どうしてそんなことしてしまったのか
後悔後悔後悔・・・
あの人のせいあの人のせいあの人のせい
自分のせい自分のせい自分のせい
なんで？どうして？
もうやだ！絶望！
と、ひたすら
不安・不満・恐怖・絶望が
出てくる出てくる。。。
でもね、そんな時こそが
チャーンス♡
そんな時こそ
そそくさとノートを出して、、、
とりあえず全部書き出す！！
些細なことまで書く！！
そうするとね、
まず、きっと落ち着きます。
いや、まず落ち着きましょう。
で、書き出したら〜
①で書き出した文章の
『事実』の部分だけ◯で囲む！
事実を抜き出して、
再度ノートに書き出してもよい！
ここでは
思い込みを一緒に書いたりしないこと！
例えば、
①で書き出した、感情の中に
「彼に嫌われたからフラれた。」
というものがあったとする。
「彼に嫌われた」というのは、
彼に「お前なんて嫌いだ！」
と言われたわけじゃないなら
これはただの幻想。
勝手に自分で作った
頭の中の単なるストーリーですね。
ここでいう事実は
「フラれた」ことのみですね。
上記の例を使って言うと
「私は愛されない存在」という
思い込みが垣間みれる。
なぜなら、
「嫌い」と言われたわけでもないのに
「彼に嫌われた」という勝手な解釈をしているということは、
「自分は愛されない」という前提があるから。
ちょっとしたことですぐに
「私はやっぱりダメなんだ」
「私は付き合ってもすぐにダメになる」
「私は好きな人には好かれない」
などもぜーんぶ、
「自分は愛されない」という
前提・解釈・思い込みがあるから。
ではではでは？
こんな解釈あなたにとって必要？
それとも不要？？
上記の例で言うと、
もちろん不要ですよね？
だからここで、
はいっ！
新しい解釈に変えましょ♡
③で出た思い込みを、
「自分は好み？」
「その思い込みこれからも持ちたい？」
と自問自答し、
いらないなら、
「じゃぁどんな前提・解釈・思い込みがいい？」
と自分に聞いて
思い込みを書き換えていく♡
「私は愛されない存在だ」
という思い込みがあったのなら
「私は愛される存在♡」
「私と一緒にいる人はみんなハッピー♡」
など、自分のしっくりくる解釈に
どんどん書き換えていく！！！
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これが、思い込みの書き換え方です♡♡♡
これを細かく細かくやっていくと
見えている現実はどんどん変わっていきます！
自分にもっとストイックになろう♡
★お知らせ★
2019年6月8日(土)に
男性心理セミナーを開催予定です💘
さっきまで、
「自分の内側でしかない」
って熱弁しておきながら
男性心理セミナー（笑）
なぜこのセミナーを
やろうと思ったかというと、
「自分の内側が大事」って知ってはいても
それでも目の前に男性がいたら
彼がどう思っているのか
気になっちゃいますよね♡
しかも、
「男性が何を考えているかわからない」
というお声をよくよく聞くんですね。
男性はとってもシンプルな生き物なんですけど
「普通なら◯◯だよね？！」
「察してよ！！」
などの、
女性特有の固定概念が邪魔して
分からないんじゃなくて、
ただ分かろうとしてないだけ、
受け取っていないだけ
というのがかなりあります。。。
男性心理を理解して、
「待て」
「与える」
「癒す」
「喜ぶ」
を実践して、
彼にとっての唯一無二の存在になりましょ♡
というセミナーになります（笑）
男性心理は、男性からお墨付きを頂くくらい
わかっている私ですので、
是非皆さんにシェアさせて下さいね♡
詳細発表は近日中になります！
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