おはようございます
昨日の脚の太さですが
マッサージして、メディキュットはいて寝たら少しスッキリ
でも、本来の脚の太さよりまだまだパンパンだな～と思いちょっとググッてみたら
長時間の有酸素運動や筋力トレーニングで筋肉に負荷を与えると、筋肉がパンパンにふくらむ「パンプアップ（Pump up）」という現象というものが起こることがわかりました
私絶対これだ…
だって日曜日の午前中、気づいたら3時間ぐらいジムで歩いたり走ったりしてましたから
昨日の夜寝る前↓
運動によって筋肉に負荷がかかると、まずは筋肉のなかに蓄えられた栄養がエネルギーとして使われて、それを繰り返すと筋肉のエネルギー切れになってしまうから、今度は栄養や酸素を補給するために血液や、老廃物を運び出すためのリンパ液が一気に流れ込みます！
この筋肉のなかにある血液やリンパ液が一時的に増えた状態がパンプアップらしいんです
でもそれはあくまで一時的なものみたしだし！
パンプアップに惑わされずに運動を続けて、引き締まった下半身を目指すぞー！
