健康な髪を保つには、どんな食生活がいいのでしょうか？
毛髪もからだの一部なので
健康で美しい髪を保つためには、毎日のお手入れと同じくらい、栄養のバランスがとれた食事をとることも大事です。
髪にとって最も重要な栄養素はタンパク質ですが、他にもビタミンやミネラルなどをバランス良くとることが大切ですねー
美髪を保つ栄養素
良質のタンパク質
髪にとって最も重要な成分 牛乳、大豆、魚介、牛肉
ビタミンB2・B6
毛髪の成長に必要 レバー、米ぬか、納豆、卵黄
ビタミンE
老化防止・血行促進 小麦胚芽、植物油
ビタミンB1
毛母への栄養補給 穀類種 (米ぬか、麦芽)、豆類
ミネラル
微量で髪の発育を活性化 魚介類、海草類、根菜類
リノール酸
毛髪にツヤを与える 落花生、ゴマ、サラダ油
綺麗な髪にする事
応援致します。
http://www.un-hair.co.jp
アンヘアー
オフィシャルページ