昨夜寝付けなかった人へ

寝転がりながら両手足を30°開いて、

全身の力を抜いてみましょう。

それから目を瞑って、

ゆっくり腹式呼吸。

これを15分行うだけで

身体が2、3時間の睡眠を

取ったと同じくらい休めるんです。