12月になり、今年も残り1か月。
仕事に趣味にと過ごしている間に、もう2020年が終わろうとしています。
そんななか、久しぶりにブログをみなおしたところ、
4月末にダイエット始めます！とのたまってから、4日くらいしか更新していない！！！
あちゃー、これが三日坊主というやつですね。
いつもの私です(笑)
4月末には、103kgだった体重です。
約1年かけて80kg以下目指すぜ！って書いてましたが、
現在：97.8kg
いうほど減ってない・・・
ま、まあ5，6kg落ちてはいるんですがね・・・
三日坊主になると、管理とかどうでもよくなる時期が来るんですよ・・・
駄目だとわかっていても・・・
さてさて、以前の目標体重の78キロで
その体重での日々の消費カロリーを計算したら
歩き:200kcal
仕事:980kcal
必要:1700kcal（生きるためのカロリー）
で合計約2900kcal
でした。
目標までは、あと20kg！
4月末までとすれば、あと5か月なのでひと月当たり4kgですね。
1日当たり約150gずつ落としていけば目標達成です！
脂肪1kg落とすのに7000kcalいるらしいので、1g落とすのに7kcal
つまり1050kcal毎日追加で消費すれば行けますね！！
フルマラソンで大体2000kcal消費するそうですから、
毎日20キロ走れば・・・
無理じゃない？(笑)
ちょっと目標を変えた方がいいかもしれない。
ひとまずは暴飲暴食をせずに運動を再開していきましょう！