昨日、宣言しましたダイエット企画
早速今日は仕事があっての7500歩だったので
2500kcalの摂取がOKだと考えましょう！
朝 : 牛乳一杯
昼 : 侍マック、ポテトL、アイスコーヒー
仕事中 : おーいお茶濃い味500ml
夜 : おでん、瓶ビール一本、缶ビール500ml
あれ？これダイエット中の食事か？
ま、まあとりあえず、ざっくりカロリーを調べてみましょう
朝 : 140kcal (500kcalまで)
昼 : 625kcal + 534kcal + 12kcal = 1171kcal(1200kcalまで)
夜 : 220kcal + 200kcal + 200kcal = 620kcal(800kcalまで)
おお、だいたい2000kcalくらいでした！
運動もしないとだけど、まずは摂取カロリーで目標達成！