こんにちは( ^ω^ ) うっちーです
今日は天気がよくて過ごしやすいですね
昨日、土曜日は用事があってお休みを頂いたのですが、体調を崩して１日寝ていました
(だから今日はなんだか土曜日の気分です
)
季節の変わり目！体調管理をしっかりとしないとですね
免疫力と基礎代謝を上げる
体温を１度上げるだけで、免疫力が5～6倍になるそうです。
逆に１度下がると、30％も低下するそうです。
生活リズムを整え睡眠時間の確保
決まった時間に起きて日光を浴びるだけで体内時計はリセットされ
自律神経の乱れ改善が期待できます。
たくさん寝ればいいって事ではないんですね
ストレス発散に休息
自分の好きなことをしてストレス発散しましょう
わたしはお買い物かな～。見てるだけでも楽しいです(*´ω`*)
栄養のあるものや活力が出る食事
ニンニクやしょうがなどで身体を芯から温めることも重要ですね(^-^)
手洗いうがい
代表的な対策ですが、一番意識しやすいことですね
風邪に負けずに、９月を楽しみましょう
LINEの友達登録で入会金無料クーポンゲット♪
ID検索は「@digilabo」です！
よかったらこちらも のぞいてみてね
スタッフがイベント情報などつぶやいてます
