朝から暑い～
ここ最近夜も暑いせいか、寝付けなく…
クーラーつけて寝るまででもないか…って感じで、少し寝不足の日々が続いております
寝不足解消のカギは【カラダのリズムを整える】事がすごく大切のよう
どうしても休みの日で予定がない日は、朝起きることなく、お昼くらいまで寝てしまったり…
なって事ありますよね
そして、また夜寝られない…なんて事、私もあります
これがまた、寝不足になる原因ですね
夜の１１時前後には布団に入って眠りにつく準備
朝７時までには起きるこんな生活が毎日続けられたら、寝不足とは無縁＆カラダの調子も整いそうですよね
簡単な事のようで難しい…
最近、肌荒れも気になるので、今年の夏は早寝・早起きを目標に生活してみます
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