今日も暑いですね～( ﾟﾛﾟ)
梅雨は何処へ行ってしまったのでしょうか・・・
梅雨のジメジメ感を感じたのは数日だけな気がします( ﾟ-ﾟ)
これだけ暑いと恐怖なのが紫外線
肌が黒くなるのは、健康的で素敵なので問題ないのですが、
後々やってくるシミ・シワ・肌荒れが恐怖ですよね
↑顔の左側だけ長い年月紫外線を浴びた人の顔
日焼け止めはこまめに塗るのが面倒くさいし、
SPFが強いと乾燥するし、
だからと言って弱いやつだったり保湿系はべたべたするし
最近話題の飲む日焼け止めが気になりますが、
値段がお高めなので、悩みどころ
もっとお手頃お手軽に内側から
紫外線対策できる食べ物を調べてみました～！
ケール、ほうれん草、ブロッコリーなど緑葉野菜に含まれるルテインが内から紫外線をブロックしてくれます！
紅茶や緑茶ポリフェノールの働きで、太陽光線から守ってくれます。
一日に２、３杯飲むと効果的。
ダークチョコレートとシナモンチョコレートは一日に約30ｇと効果的。
糖分の多いチョコレートだとシミ・シワ・冷え性の原因になるので要注意！
オメガ３脂肪酸鮭、ニシン、イワシ、アジ、鯖などに含まれます。
オメガ３は、朝すっきり起きられるようになったり、
集中力アップしたりするのでお勧めです☆
普段は、お手軽な食材で紫外線対策、
海やプール、海外旅行などには飲む日焼け止めって言う手もありかも
うーん、女ってお金がかかる
LINEの友達登録で入会金無料クーポンゲット♪
ID検索は「@digilabo」です！