今日は焼けそう・・ジリジリ
みなさんは紫外線対策していますか？
紫外線は5月～7月の初夏が1番強いそうです。
女子力の高い友人は春から耳にまで日焼け止めを塗っていました
笑梅雨時期晴れていなくても、真夏と同等の紫外線がこの時期には地上に届いています
5月から日焼け止めを使い始めましたが、使っているのは去年の残りの日焼け止め。
1年前ものは意味がないと耳にしましたが、実際は紫外線を防ぐ効能に問題はないとの事でひと安心っ
※ただし、無添加のものは開封後は半年以内
！！対策！！
★日焼け止めは一年中使用する
スノボで雪の照り返しによる日焼け（雪焼け）でも分かるように、冬でも紫外線がバッチリ
しかも雪焼けはビーチの2.5倍量の紫外線量。驚異
★こまめにムラなく塗り直す
（2～3時間おき）
★日傘・帽子・サングラス・手袋・スカーフ・マスク着用
★濃い色の服を着る
★日陰を利用する
★ビタミンA・C・Eをとる
Ａ：レバー・うなぎ・緑黄色野菜・卵黄・チーズ
Ｃ：果物（特にイチゴや柑橘類）・イモ類・野菜
Ｅ：アーモンド・玄米・うなぎ・たらこ・サンマ
これを怠ると・・
しみ。しわ。ニキビ。肌の乾燥。肌荒れを引き起こす要因に
10～14時の間が1番紫外線が強い時間帯になりますので、みなさまご注意ください！！
この時間は1日の50％が降り注いでいます
ちなみに頭皮は顔の皮膚の延長。
高い位置になるので最も紫外線を浴びやすいため、顔の3倍以上の紫外線を受けているそうです
頭皮トラブルや抜け毛の要因にも。
紫外線あなどることなかれ
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