今日はとっても寒くなるそうで、
冷え性の私にはつら～い１日になりそうです
末端冷え性で、肩こり、代謝も悪く、
きっと私の血液は、どろどろ・・・
「血液の健康は、身体の健康」
と言われるほど、とても大切です。
さらには、美容においても重大な影響があります！
血を１度取り出して、綺麗にしてから、
また体内に血液をもどす、血液クレンジングなども
話題ですが、お値段１回で２万円が相場。
身体はぽかぽかになってもお財布が寒くなりそう
（笑）
ということで、まずは、「おさかなすきやね」で
１日の食生活を見なおすところから！
「お」お茶…お茶に含まれるカテキンには抗酸化作用や殺菌作用がある。さらにコレステロール値を下げる効果や中性脂肪、血糖値を下げる効果も。
「さ」魚…生で食べると効果的！特に青魚がおすすめ。不飽和脂肪酸であるEPAやDHAが含まれており、血行改善効果が期待できる。中性脂肪や血中コレステロールを下げる効果も。EPAとDHAを同時に摂取できるのは青魚。
「か」海藻…昆布やわかめは体内清掃員！海藻の水溶性食物繊維には、中性脂肪を吸着して排出する効果や便秘解消効果が。さらに海藻のぬめり成分アルギン酸は血糖値の急上昇を抑える。
「な」納豆…ナットウキナーゼは、納豆からしか摂れない酵素。この酵素は血液の凝固を防いだり血栓を溶かしたりする役割が。納豆に含まれるビタミンB2は、脂質代謝を高める。
「す」酢…クエン酸は血中の老廃物を排出し、血流をよくする。疲労回復効果もあり、中でも黒酢は即効性が。
「き」きのこ…きのこ特有の成分β-グルカンが免疫機能を活性化。コレステロール値・血糖値を抑える。
「や」野菜…ビタミンやミネラル、食物繊維の宝庫。内臓機能を活性化してくれる。抗酸化作用も高く、健康維持には欠かせない。酵素は高温で死んでしまうため、生野菜を摂ることも重要。
「ね」ねぎ…野菜の中から独立してピックアップされるほど、ネギの力は大きい！殺菌、抗菌、活性酸素抑制作用、食欲増進作用、血栓予防効果など盛りだくさん。
美も健康も１日にしてならずですね！
毎日の食生活を意識して、身も血液も心も美人になりましょう
なんと！デジラボではセルフで暖かいお茶が飲み放題！！！！！
デジラボで血液さらさらも夢じゃない！？！？
皆様のお越しをお待ちしております
LINEの友達登録で入会金無料クーポンゲット♪
ID検索は「@digilabo」です！