今日は久しぶり？の雨で空気も少しひんやりしてますね
来週は台風が近づいてくるとか…
その影響か、偏頭痛持ちの私は今日で３日頭の痛さと格闘しております
偏頭痛、独特の痛み、つらいですよね(ﾉ_-｡)
原因は、気圧だったり、疲れやストレス、ホルモンや食べ物など
様々ですが、緊張状態で収縮されていた脳の血管が開放されたときに
起きる炎症によって偏頭痛が起こるそうです。
脳の炎症と聞くとなんだか怖い気もしますが命に関わるものでは
ないとのこと(*´Д｀)=з
アーモンド・ごま・豚レバーを摂ったり、
逆にチーズやアルコールを控えたり、
気分が落ち着くアロマを焚いてみたりすると
予防になるとか。
なる前に防げればそれ以上のことはないですが、
なってしまったらどうすれば良いのでしょう
緊張状態から一気に開放されるから痛いので、
また血管を収縮させよう！というのが緩和させる方法
予防と逆ですね
○首の後ろや痛む場所を冷やす
○カフェインを摂る
○激しい運動などは避け、暗い部屋で休む
○頭にはちまきをして血管を圧迫させる
○つぼやマッサージ(やり方間違えると逆効果
）
などなど、、、
疲れているからだと、ゆっくり暖かいお湯に浸かるなんて
NG行為！（←昨日しちゃった…笑)
偏頭痛は、慢性頭痛と言われるくらい厄介な病気なので
しっかり知って上手く付き合えるようになるといいですよね(ノ◇≦。)
なにか効果的な改善方法ございましたらぜひ
ぜひ
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