これは…年々巨大化する私への、無言の圧力ですね、社長！
せっかくなので、今日はパソコン作業に勤しみながら 椅子の代わりに使ってます
バランスボールを椅子にするなんて デジラボだけ…？ かと思いきや、
実はメジャーな使い方だったようです！
そこでバランスボール椅子の効果、座り方のポイントを ご紹介～
バランスボールの選び方■身長155ｃｍ未満の人は直径55ｃｍ
■身長175ｃｍ未満の人は直径65ｃｍ
■身長175ｃｍ以上の人は直径75ｃｍ
身長に比べ、ボールが大き過ぎると足が着かず不安定になり、
身長より小さいボールだと下肢の関節に負担がかかります。 自分に合ったものを選びましょう！
座る時のポイント■体の中心（背骨、骨盤）をボールに載せる感覚
■中心以外の筋肉はリラックさせる
■足は大きく開いて安定させる
バランスボール椅子の効果■ゆがみ解消 ■腰痛予防 ■集中力アップ ■疲れにくくなる
■バランスの良い筋肉になる ■基礎代謝量が上がってダイエット効果
上級者さんによると、慣れてきたら「空気を多めに入れる」と、運動量がアップするそう
ボールは６個なので、使いたい方は 早い者勝ちですよっ
私もポヨンポヨンしながら受付のお仕事頑張りま～す
LINEの友達登録で入会金無料クーポンゲット♪
ID検索は「@digilabo」です！