私はスノーボードをするのですが４月に行ったっきりなので雪山が恋しい気持ちです(ToT)
この気持を冬まで忘れないように夏でも出来るオフトレーニング方法をまとめたいと思います！
スクワット
スノーボードのトレーニングにおける基本中の基本です。これをすることで下半身の筋力が鍛えられ、より安定した滑りが可能になります。通常のスクワットと違い、スノーボードのスクワットは両脚をボードをつけている時と同じくらいのスタンスに広げて行うようにするとイメージトレーニングにもなり更に効果的です。
やはり下半身の筋力は大切っぽいですね！
体幹を鍛える
二本の柱や気などの間に、ベルト状のロープを張り、それを渡っていくという綱渡りと同じようなスポーツです。スノーボード愛好者の中でも競技者の多いスポーツであるとされています。バランス感覚や体幹を鍛えるトレーニングになります。スノーボーダー的には二本の柱に垂直ではなく、傾斜した角度でベルトを取り付けると実際の山の斜面の感覚を再現することができます。
これは…難しそうですね！
重心移動の練習
ホームセンターなどでゴムシートを購入し自宅などの床に広げ、その上にボードを装着して乗ってジャンプの練習をするというものです。その他にもゴムシートとボードあいだに円筒状の物を置くことでバランス感覚や重心移動の練習をすることも出来ます。
楽しそう！
体力つくり
ジョギングなど
ゲレンデの出たならば一に体力二に体力、三四がなくて五に体力…
イメージトレーニング
動画などで
これが一番重要だと思います！この気持を忘れないように夏を乗り越えましょう！
夏はシーズンものがお得にお買い物できたり、そこら辺も楽しめますね♪
では、楽しいオフを～(・ω<)
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