まだ結果が出ていないので、果たして本当にこれがいいかは謎ですが。
まず、【ルイボスティー】。これは、前からわりと飲んでました。某有名ラーメン屋さんで飲んで以来ハマったの。卵の質を上げてくれるらしく、ノンカフェインで◎。今はコーヒーのかわりにコレです。
【鍼灸】体外するにあたり子宝専門の治療院で始めたの。少し家から遠くて混んでもいて通院日数が空いちゃうのが残念。初めて受けた時にひどい冷えがいきなり改善してもうやみつき。もっと早くに出会いたかった。担当の先生がおちゃめで優しく語りかけてくれるので、いつも落ち着きます。
【葉酸とマカ】なんとなく、飲んでます。マカは子宮収縮させるらしく、着床期はだめみたい。今は葉酸だけ。鉄分とかビタミンプラスされた、ピジョンのを愛用中。
【徒歩通勤】うちの会社は基本、車通勤。放っておくと1日ほとんど歩いてないなんてこともザラ。異動を機に電車通勤にしたら30分以上歩くようにはなった。最低限
【布ナプキン】嚢腫の手術後使ってみたものの、洗濯が面倒で続かず。結婚後再開して今は続いてます。とはいえ、本格生理期間は使わず、それ以外の時に活用中。メイドインアースのウォッシュヘルパーというアルカリ性の粉がつけておくだけで血液汚れを本当に良く落としてくれて、これに出会って以来、洗濯も格段に楽に！よく布ナプで生理痛が楽になったとか聞くけど、正直そのあたりの効果は不明。ただ経済的だとは思います。
長く続いてるのはこれくらいかなー。そのほか、大豆多め、朝果物、ヨモギパッド、漢方、運動、冷たい食べ物避けるは思い出した時とかできる時にやってます
みなさん、オススメのもの教えて下さい