【回答・こんな質問をいただきました】
今回は、
「飽きっぽくて長続きしません。
この悪い癖ってどうにかなりますか？」
といった、
三日坊主に落ち込んでいる
相談を受けたので対策を
シェアします(^^;
まず、そもそもなんですが、
人間の脳は飽きっぽいものなので、
過剰に気にする必要はありません(^^)
子どもに新しいおもちゃを与えても
数日で飽きますよね。
人間は飽きるのが普通なんです。
そう言ってしまうと今回のお話しが
終わってしまうので(笑)、
原因と対策を深堀してみます(^^ゞ
まず主な原因は次の3つ。
1.難しすぎることを
続けようとしている
━━━━━━━━……
普段運動しない人がいきなり
毎日1時間ジョギングするとか、
英語が苦手な人が英会話の勉強を
いきなり毎日3時間するとか、
やる前から挫折することが
浮かんでしまいます(^-^;
2.その行動を続けても報酬がない
━━━━━━━━……
何もメリットがない、もしくは
メリットが明確になっていないと
人は行動する意味がわからないので
継続できません(>_<)
行動することで得られる報酬を
明確にしましょう！
3.辞めるペナルティがない
━━━━━━━━……
行動をやめるとペナルティがあるのも
継続できる理由になります。
・喪失を回避したい
・罰を受けたくない
といった心理が働くことで
行動をとりやすくなります(^^;)
続いて、対策としては次の3つです♪
【1】簡単な目標を設定する
━・━・━・━・━・
急に高すぎる目標を設定すると
実現が困難で、継続できずに
挫折しやすくなってしまいます。
強い意志がないとできないような
難しいことは目標にせず、
簡単な目標からスタートしましょう(^_^)
【2】環境を整える
━・━・━・━・━・
行動を妨げるような要因があれば
片づけるなどして行動しやすい環境を
整えましょう。
仕事をしようとパソコンを開いたら
真っ先にYoutubeやNetflixの
アイコンが目に入ったら
クリックしちゃいますよね(￣ε￣；)
【3】習慣に組み合わせる
━・━・━・━・━・
朝、顔を洗うとか
夕食後、お風呂に入るのは
すでに習慣化していますよね。
それらは苦も無く継続できているはず。
そこに新しい行動を組み合わせると
自然に継続しやすくなります。
例えば、
「歯磨きした直後にブログを書く」
といった感じで
すでに習慣化していることに
プラスすると意外とすんなり
習慣化できたりします(^o^)
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
いかがでしたでしょうか？
三日坊主に落ち込んでいる人は
3つの原因が当てはまっていないか
見直してみてください(^^)
原因がわかれば、あとは対策すれば
習慣化できてしまいます(^_^)V
お一人で悩んでるあなた♡
今こそ起業や副業始めてみませんか？
コロナウイルスにも負けない働き方を応援しています。
私のような在宅ワークを目指しませんか？
ご提案＆アドバイスいたします
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
入江友美子 プロフィール
1970年生まれ ソウル在住
CURIOUS代表取締役 兼
ZOOM集客コンサルタント
19歳 アメリカカリフォルニアへ留学
20歳 英会話の学院で営業活動
26歳 キャリアアップのためソウルへ留学
28歳 韓国人の主人と結婚
29歳 長男出産 語学を活かし旅行会社で観光ガイド
32歳 次男出産
33歳 主人の給料が12万円 半地下の暗い家に住む
34歳 貧しい生活から脱出したくて子供服や
レディースの輸出業を立ち上げる
海外で初の起業
37歳 輸出業が軌道に乗り年商1000万円達成
40歳 ソウルで念願のマンション購入
47歳 起業で得たノウハウを活かし集客コンサルタントになる
アメリカ留学の経験から
再度韓国に留学して語学を勉強
韓国人の優しい主人に出会い
結婚....そして出産
しかし...
給料が12万円しかなく、
半地下での生活が始まる
そんな生活から抜け出したくて、
子供服やレディースの輸出業を立ち上げる
わずか3年で
主人と二人で会社を大きくし
年商1000万円も達成。
現在は海外起業のノウハウと
マーケティングの力で
起業コンサルタントを始め
年間14回も飛行機で行ったり来たり
しながら
時間とお金に縛られず、
自由な生活を手に入れている。
起業したい女性を応援したい！
ママだってもっと豊かな生活を送って欲しい、
そんな女性を増やしたい♡
という思いで活動している。
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
起業 起業女子 コロナ ノマドワーク
売上アップ SNS集客 好きなことで起業 副業
在宅ワーク テレワーク ZOOM 高単価セールス
高単価商品 日韓ハーフ バックエンド商品
起業家繋がり インスタ Facabookの投稿添削