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サッカー、野球、ゴルフ、
テニス、スケート…
スポーツ選手って
常に結果を求められますよね。
そんな彼らが効果的に使っているのが
言葉のマジックだったりします(^^)
心の中のつぶやき、
セルフトークですね。
人間は、1日に4万回から6万回くらい
心の中で呟いていると言われています。
そしてこのつぶやきは
感情や行動が影響を与えます。
ポジティブなセルフトークなら
ポジティブな影響を、
ネガティブなセルフトークなら
ネガティブな影響をもたらします。
つまり、
セルフトークをコントロール
することによって、
解釈や思考を変えることができれば、
感情や行動も変わるということ(^_^)
具体的には、
・メンタルが安定する
・モチベーションが上がる
・集中力が上がる
・行動力が上がる
・継続力が上がる
・自信がつく
・思考力が上がる
といったメリットがあります！
それでは効果的なセルフトークの
テクニックを4つシェアします♪
【1】自分を客観視する
━・━・━・━・━・
カウンセラーになったつもりで、
自分自身を客観的にみて、
声掛けをしてみてください。
客観的になってみると
ポジティブな言葉をかける
ようになれます(^o^)
【2】悩むのを先延ばしにする
━・━・━・━・━・
不安や心配、悩みごとがあると
集中できないですよね。
そして不安や心配、悩みごとって
考えても解決しません。
なので、考えるのをやめて
目の前のことに集中するようにしょう！
【3】未来のことだけ考える
━・━・━・━・━・
過去を振り返ってばかりいては
前に進めません。
「これまでにどうすべきだったのか？」
ではなく
「これからどうするか？」
にフォーカスしましょう(^^)
【4】自己否定しない
━・━・━・━・━・
失敗してしまったり、
目標を達成しなかったりしたときに
自己否定してしまったりしますよね。
でもこれはNGです！
自己否定をすると、
・やる気が下がる
・行動しなくなる
・諦めてしまう
ようになってしまいます。
自分を否定するセルフトークを
してしまっていたらすぐに止めて
「では、これからどうするか？」
と未来に向けたセルフトークを
行いましょう(^-^)
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
いかがでしたでしょうか？
ポイントとしては、
効果を焦らないこと。
数回言葉を変えただけで
人生バラ色に！なんてことは
ありません(^^;
とにかく続けること！
セルフトークの積み重ねによって、
セルフイメージは形成されていきます。
なので、習慣になるぐらい
続けましょう(^Q^)/
お一人で悩んでるあなた♡
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入江友美子 プロフィール
1970年生まれ ソウル在住
CURIOUS代表取締役 兼
ZOOM集客コンサルタント
19歳 アメリカカリフォルニアへ留学
20歳 英会話の学院で営業活動
26歳 キャリアアップのためソウルへ留学
28歳 韓国人の主人と結婚
29歳 長男出産 語学を活かし旅行会社で観光ガイド
32歳 次男出産
33歳 主人の給料が12万円 半地下の暗い家に住む
34歳 貧しい生活から脱出したくて子供服や
レディースの輸出業を立ち上げる
海外で初の起業
37歳 輸出業が軌道に乗り年商1000万円達成
40歳 ソウルで念願のマンション購入
47歳 起業で得たノウハウを活かし集客コンサルタントになる
アメリカ留学の経験から
再度韓国に留学して語学を勉強
韓国人の優しい主人に出会い
結婚....そして出産
しかし...
給料が12万円しかなく、
半地下での生活が始まる
そんな生活から抜け出したくて、
子供服やレディースの輸出業を立ち上げる
わずか3年で
主人と二人で会社を大きくし
年商1000万円も達成。
現在は海外起業のノウハウと
マーケティングの力で
起業コンサルタントを始め
年間14回も飛行機で行ったり来たり
しながら
時間とお金に縛られず、
自由な生活を手に入れている。
起業したい女性を応援したい！
ママだってもっと豊かな生活を送って欲しい、
そんな女性を増やしたい♡
という思いで活動している。
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起業 起業女子 コロナ ノマドワーク
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起業家繋がり インスタ Facabookの投稿添削