人生を変えるルーティンを作る方法
済州島の有名なお茶を頂きまして
朝の掃除の後、主人とお茶を飲んでます♪
色々な香りが楽しめて嬉しい
これが私の朝のルーティンで、
気持ちよく1日が始められます
継続は力なり、何事も継続が大事
と言いますよね。
「理想の自分」に近づくために
効果的なのがルーティン化です
他にも
・仕事に集中できる
・朝から元気！
・モヤモヤが晴れてスッキリ
・集中力が増す
・行動力がアップする
といった気分が上がるルーティンが
あるのでシェアします！
①スマホの通知をオフにする
これは集中したい時には必須です！
SNSだったりニュースだったり更新通知が鳴りますよね。
せっかく集中して作業していても
通知音がすると意識がそっちに
持っていかれます。
一度、意識が途切れると
すぐには元に戻らず、
ムダに時間が掛かってしまいます。
オススメは、『機内モード！！』
回線自体が遮断されるので
だれにも邪魔されません
なお、作業後は戻すのを忘れずに。
ずっと機内モードにしっぱなしだと行方不明者になってしまいます！
②猫背矯正
ずっとパソコン作業をしたりすると
猫背になりがちですよね。
猫背は
・肩や首がこる
・疲れやすくなる
・呼吸が浅くなり、血流が悪くなる
といったデメリットばかりなので
該当する人は矯正サポーターや座面など
猫背対策グッズを活用しましょう！
③湯船に入る
誰でも普通にやっているかもですが
深い眠りと気持ちいい朝を迎えられる
コスパが良い習慣です
他にも枕やマットにこだわったり
質の高い睡眠に繋がるのもいいですね！
④とりあえずテレビをつけない
ニュースは基本的に事件や事故などの
気分が悪くなるようなものばかり。
天気予報はアプリで見れますし、
ネガティブニュースは不要です。
映画やドラマ、お笑い番組など
気分転換できるものはいいですが、
芸能ゴシップや愚痴、不満ばかりの
コメンテーターはシャットアウト
しましょう！
前向きに行動する勇気を
奪われてしまいます
⑤笑う・笑顔になる
笑う・笑顔になることは
・脳が活性化されて記憶力がアップ
・リラックスできる
・呼吸が大きくなり血行促進
・自律神経のバランスが整う
・幸福感をもたらす
などメリットがたくさん
先ほどのお笑い番組もいいですし
家族や友人とのコミュニケーションが
オススメですね。
⑥次に何をすればいいのか決める
・起業したい
・自立したい
・稼ぐ力を身に付けたい
これだけだと漠然としていて
行動に移れずモヤモヤして
しまいますよね。
なので、ゴールまでにすることを
事細かく洗い出せば、あとは
“やるだけの状態”になれます！
具体的なアクションが決まれば
それをこなしていくだけ。
迷ったりすることがないので
気分は晴れたまま行動できます
ということで6つのルーティンを
シェアしました。
いかがでしたでしょうか？
ルーティン（習慣化）は難しいですが、
1つずつ慣れていけばOK!
人生を変えるルーティン
になるように実践してみてください
お一人で悩んでるあなた♡
今こそ起業や副業始めてみませんか？
コロナウイルスにも負けない働き方を応援しています。
私のような在宅ワークを目指しませんか？
ご提案＆アドバイスいたします
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入江友美子 プロフィール
1970年生まれ ソウル在住
CURIOUS代表取締役 兼
ZOOM集客コンサルタント
19歳 アメリカカリフォルニアへ留学
20歳 英会話の学院で営業活動
26歳 キャリアアップのためソウルへ留学
28歳 韓国人の主人と結婚
29歳 長男出産 語学を活かし旅行会社で観光ガイド
32歳 次男出産
33歳 主人の給料が12万円 半地下の暗い家に住む
34歳 貧しい生活から脱出したくて子供服や
レディースの輸出業を立ち上げる
海外で初の起業
37歳 輸出業が軌道に乗り年商1000万円達成
40歳 ソウルで念願のマンション購入
47歳 起業で得たノウハウを活かし集客コンサルタントになる
アメリカ留学の経験から
再度韓国に留学して語学を勉強
韓国人の優しい主人に出会い
結婚....そして出産
しかし...
給料が12万円しかなく、
半地下での生活が始まる
そんな生活から抜け出したくて、
子供服やレディースの輸出業を立ち上げる
わずか3年で
主人と二人で会社を大きくし
年商1000万円も達成。
現在は海外起業のノウハウと
マーケティングの力で
起業コンサルタントを始め
年間14回も飛行機で行ったり来たり
しながら
時間とお金に縛られず、
自由な生活を手に入れている。
起業したい女性を応援したい！
ママだってもっと豊かな生活を送って欲しい、
そんな女性を増やしたい♡
という思いで活動している。
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