先日うけた健康診断の結果が返ってきた。
ん？
ん？ん？
LDLコレステロール異常とな？
食生活の乱れ、とのこと。
はい、自覚あります。
めっちゃアイス食べてますもん。
アイスのせい？
えー、本当に？？
風邪を引いたらしく、病院行きついでに、内科で相談してみたら、食生活を見直すことだね、とさらり。
コレステロールを下げるための食事のポイントとして
◯1日3回規則正しい食習慣
◯栄養バランスのとれた適量の食事
◯カロリーをとりすぎない
◯食物繊維やコレステロール値を下げる食品を積極的にとり、コレステロール値を上げる食品は控える
とのこと。
子供が生まれてからは1日3回の食事はとれてるし、
野菜が多少足りないけど、まぁきのこは食べてる。
やっぱりアイス？