やっぱ、バキバキっ、はイヤだな。。
通ってみようかな、って思ってたカイロは
やめよう・・
そして、またクリニック探し
見つけたのは、歴史情緒あるＫ駅近くの
Ｍ治療院、またまた筋膜リリース
口コミでも、
’いつも痛みを取っていただきありがとうございます’
’もっと早く知っていればよかった’
と評判もいい（口コミって、大体いいんだけどね）
治療院は、Ｋ駅前の素敵な商店街を抜けた先。
会社から３０分近くかかるけど、ここを通るだけでも
気持ちがゆったり
到着すると、まずは問診票→症状の説明
それからナーント体力テスト
仰向けで片足ずつまっすぐ上げる
→股関節の柔軟性
木の長い棒をバーベル持ちして、しゃがむ
→股関節と足首の柔軟性
木の板の上に足を乗せて（平均台に立つみたいに）
また長い棒を持って、しゃがんで立つ
→バランス力
など、など・・
１２－１３種類くらいのテストを終え、
大して動いてもいないのに大汗
そして、結果は２４点満点で、たったの１１点
’このテスト難易度が高いので、満点の人なんて
まずいないんですが、この点数だとやはり
問題あり、ってことですね。。
’
ギャーー
その後は、筋膜リリース治療
一番問題の大腿筋膜張筋肉、
恐らくは、外側広筋と癒着してるらしい。
外側悪いと大体、内転筋も悪いらしい。
固まってる部位をグリグリ。
一通り施術を終えて、今度はトレーニング指導。
１．足首の柔軟性
チューブを固定して、足首引っ掛け前に体重かける
２．ひねりの柔軟性
側臥位になって、上の脚を９０°にし、腕を大きく回し
後ろで１２０°位になったら２呼吸
３．胸椎の柔軟性
マッサージボールを肩甲骨ちょい下にあてて
腹筋みたいにアタマと肩を起こして、下げる
など、など。。
いろいろ教えてもらって、あっという間に２時間以上
これだけ充実した施術受けられて、１万円
スポーツクラブでヨガやってたけど、
同じ時間かけるなら、自分に合ったトレーニングを、
って言われたから、ストレッチ系のプログラムはやめて、
その時間、マットで自主トレだな。
１か月後、何か変われるかな。
ガンバロー