’リ：スタイル’というプログラム。
４月スタートで最初に一度出てみたけど、
翌日、以前のピラティスやってた時のような
ヘンな痛み が出たから、しばらく遠慮してた。
今日は、Figure８だけじゃなんか物足りなくて、
久々にこのプログラムに出てみた。
最初に腹横筋と多裂筋の確認。
横隔膜と拮抗する筋肉らしく、息を吐くと
硬くなる。 ちょうど骨盤前の内側に沿ってる。
へーー
多裂筋はうつ伏せになって、脚を上に上げると
硬くなる、背骨に沿う筋肉。
あ～、筋肉はムズカシイ・・
きつい動きはないものの、深層の筋肉や
バランス力を鍛えるみたい。
苦手なバランス力、つけたいなぁ。。
またちょっと頑張ってみよう
今日のお土産。 よくいただきます。
どこのだ。。？
