ブログネタ：「毎日頑張る女性のための睡眠改善セミナー」イベントレポート♪ 参加中
こんばんは。
こちらのブログにアクセスいただきありがとうございます。
イベント大好きブロガーの赤荻加奈です。
この間、アメブロさんが運営する「毎日頑張る女性のための睡眠改善&“アイ”ケアセミナー」に参加しました。
睡眠コンサルタントの友野なおさんの睡眠のお話しからスタート。
睡眠不足は肥満の原因になることもあるそう。
あと、夜１０時～夜中２時に寝るのがゴールデンタイムっていうのも間違った認識らしい。
私は活動は断然夜中派なので聞いて安心しました。
良質な睡眠に大切な光、湿度、香り、姿勢など学びました。
眠る前の工夫ホットアイマスクや目薬を差すのも効果的だそう。
軽食をとりながら休憩をはさんでロート製薬さんによるアイ講座
質の良い睡眠は脳だけでなく目に良い
日中受けた目のダメージは夜に修復するのが効果的だそうです。
養潤水は美容液のような目薬でタウリンやコンドロイチンなど
睡眠中に目を癒すして目の疲労回復に効果的な成分と、修復力アップ
に効果的な成分が入っているので寝る５分前に点眼することで良質な睡眠に効果があるそう。
今日から早速目薬さします。
途中休憩ででた軽食が結構ボリュームありました。
おいしかった。
