こんばんは。
こちらのブログにアクセスいただきありがとうございます。
イベント大好きブロガーの赤荻加奈です。
先週、アメブロさんが運営する「毎日頑張る女性のための睡眠改善&“アイ”ケアセミナー」に参加しました。
睡眠コンサルタントの友野なおさんの睡眠のお話しからスタート。
睡眠不足は肥満の原因になることもあるそう。
あと、夜１０時～夜中２時に寝るのがゴールデンタイムっていうのも間違った認識らしい。
私は活動は断然夜中派なので聞いて安心しました。
途中休憩ででた軽食が結構ボリュームありました。
おいしかった。
休憩のあとは効果的な目薬の使い方を学びました。
ロートさんの目薬養純水は「休眠時間」の修復力をサポートしてくれるそう。
寝る前にさしてからねよう。