こんばんは。
赤荻加奈です。
先週、東京レッスンから申し込んでHiDECOの東京YOGAセラピー教室にいってきました。
１時間がヨガでゆったりと体を伸ばしたり筋肉を動かしたあと３０分は瞑想というプログラムでした。
教室でかかっている音楽や先生の声のせいかわからないけど、レッスン中熟睡してしまった私にびっくり。
そして、たいして体を動かした記憶もないのに次の日は結構な筋肉痛。
夜も眠くて眠くて早めに寝ました。
続けると集中力も上がるそう。
1回のレッスンでもなんだか脳に効いてる感じがわかりました。
ヨガと瞑想両方できるのもお得ですね。