今日はUNDER THE LIGHT YOGA SCHOOLで
「考えない練習」の著者小池龍之介の新月瞑想セッション。
なぜ瞑想かというと集中力を高めたい
から。
それで時間が節約できるのではないかと前々から思っていたので。
１８時から２１時と３時間みっちりの講座で３回に分けて瞑想を行った。
瞑想って難しい。
考えないなんてこと一日に一回もない気がする。
呼吸に集中してと言われても私の場合、ブログに何か書こうかな、
明日ランチなんにしよう、おなかすいてきた、とかいろんな
ことを考え出してしまう。
とにかく難しいし姿勢だってきついけどなぜか終わったあと
頭がすっきり。
呼吸を必死でしてるからかな？
呼吸を制覇できたら副交感神経をうまく働かせられるはず
だから家でもやってみよう。