こんにちは
リンパサロンサマトワ西です。
最近、夜はZoomのセミナーが大流行で
夜な夜なPCに向かっています
昨夜はいつもとはちょっと違う、面白い内容だったのでシェアしたいと思います。
テーマはセルフコンパッション。つまり自分への思いやり、自己肯定感。
自己肯定感とは自分の存在を肯定的に受け止められる感覚のこと。この感覚が高いと常にポジティブな考え方で過ごせるのですが、ちょっとした失敗や他人の意見が気になるようなときは、自己肯定感が低くなっている可能性大です。
日本人は自分を愛することが苦手だ、と言われています。
他国（アメリカや韓国、イギリスなど）が71.5以上なのに対し、日本は45.8。かなり低いですね
自己肯定感を上げるには
・自分のことを思いやる
・「大丈夫、これも私だ」と受け入れる。
ことが大事だそうです。
あるがままを受け入れる。無理しない、って大事です。
自分自身を思いやる、ってことは、自分の身体のケアもしっかりすることが大事ですよね。
そんな時には是非、サマトワのリンパマッサージで癒されてくださいね
国際的性格検査の紹介もありました。
是非トライしてみてください
面白いですよ
https://www.16personalities.com/ja
