睡眠の「質」が変わった？

克己です。

こんにちは。

只今、昼休憩中です。
昨日(というか今日)はちょっとドタバタしていて二時に寝て七時半起きでした。


睡眠時間は、何時に寝てもあんまり変わりませんが、面白い事に睡眠の質がいつの間にか変わっていたようです。


寝起きは結構辛くて二度寝を良くするのですが、今日は一発で目が覚めました。

朝日に身体が反応したのかも知れません。
(カーテン明けて寝るので)

早起き効果が徐々に出ているようですね。

頑張って早起きを定着させます。