うーむ。。。
意外に長い事やってきたんだなぁ。
と、感慨深くなることしきり。
能力開発用のメルマガ記事用に（まだ準備中。。）過去記事を
編集してみようという事で、先日ちょっとだけ過去記事を
見てみたのですが、記事が全然整理されていなくて、
早くもやる気を失いつつあります。。
こんな事ならしっかりテーマ毎に分けてデータベース化
しておけば良かったなぁ。。。
と思っております。
まぁ、せっかく書いた記事ですし、有効活用しないと
勿体ないので時間見て整理していきますが。
はい。
というわけでこんばんは。
メルマガ用の記事をどうにかしてブログから流用しようと
躍起になりつつ、過去記事を整理しようとすればするほど、
楽じゃないどころから手間が増える一方なので、
最初からメルマガ記事を起した方が良いんじゃないの？
と、自問自答真っ最中の克己野郎でございます。
まぁ、そんな自業自得のうつけ者の戯言はさておき。。。
本日は、集中力増加方法のお話です。
ええ。
最近、ちょっとばかり忙しくて独り言日記になっていたので
このあたりで能力開発関係の記事も書かないと。。。
という事で書いてみようと思った次第であります。
例によって例の如く、能力開発に興味のない方は、
この先の記事は読んでも益にならないこと請け合いですので、
アナタ様の有限にして貴重な時間の損失を避けたい方は
サクッとお戻りくださいね♪
では、行きましょう。
さて。
「集中力増加」
このテーマに関しては、過去にもいくつか紹介してまいりました。
例えば最近ですと・・・
▼「残像トレーニング」による集中力増加法
【３分で集中力をアップさせてみましょう】
http://ameblo.jp/samatu/entry-10501133651.html
▼「指回し」による集中力増加法
【超速効、超お手軽な集中力アップ法の紹介です】
http://ameblo.jp/samatu/entry-10497597981.html
この２つの記事が新しいですね。
他にも、コーヒー飲むと良いとか、朝は集中力が増すとか、
儀式化をするとか、自分自身が最も集中しやすい
時間帯を発見するとか、丹田呼吸法を行うとか、
立ち読みするとか etc,etc...
まぁ、アレコレ紹介して参りました。
個人的に「速読」を行う上で集中力増加は欠かせないと
思っている人間なので、かように小技のように
色々と使ってきて効果のあるものを紹介しております。
では、アレコレやってみた結果、自分が考え得る中で
最も集中力上げる方法とは何か？
といいますと、自分が真っ先に挙げるのは丹田呼吸法になります。
しかしこれは集中状態に入るのに少々時間がかかります。
自宅で勉学に勤しむ為に使うならまだしも、
業務では少々難しいと思います。
ええ。
どの職場もスピードや効率が第一とされる時代です。
「効果は解っているんだけど… でもなぁ。」
と、敬遠されることも多い事でしょう。
なので今回は、時間をかけずに即座に集中力を上げる方法に
ついて紹介いたします。
それは、どんな方法かと言いますと、
多分、みなさん普通にやっているはずです。
それは、
期限を切る
です。
俗にいう締切効果というヤツですね。
締切があれば、そこに向かって自然と計画を設定できます。
期限が迫れば、「やらねば！」と自然と集中力も上がります。
働いている方なら、皆さん業務で普通に使っている方法です。
「なんだよ、そんなの知っているよ。」
とお思いかもしれません。
ですが、この締切効果。
職場だけでしか使っていないのではありませんか？
もしそうだとしたら非常に勿体ないです。
日常生活にも是非使うべきです。
「期限を切る」事の効果は、仕事している方なら
既にご存知のはずです。
どんなに嫌でも面倒臭くても、期限までにはほぼ確実に
ある程度のものが出来てしまうというこの事実。
これって、普通に考えてみると凄くないですか？
自分は凄いと思いました。（怠け者なのでｗ）
「だって仕事だしね。当たり前だろ？」
という方こそ、是非日常生活で仕事のためではなく、
自分の為だけに使うべきです。
※もし使っているのでしたら自分が言うべき事は何もないです。
※あと「自分の時間は怠ける為の時間！」という主張を
お持ちの方にも言う事は何もありませぬｗ
因みに、期限を切る時間に関しては一週間後、数日後といった
長い単位ではなく、秒、分、時間の単位が非常に有効です。
自分の場合ですが、３秒、１５分、５０分の単位で
使い分けています。
こんな感じです。
３秒
⇒本屋の書棚の確認、書籍の目次の確認などの全体把握
１５分
⇒勉強、調べ物
５０分
⇒作業（ブログ記事、相互登録して頂いた方の日々の巡回）
で、時間がきたら休憩取って再開します。
特に３秒の場合は、３秒眺めて、３秒目を閉じて思い出す。
という事をやってます。
これは記憶力、イメージ力強化にも使える方法ですので、
お試しあれ。
因みに自分がこういう事を意識してやり始めた最初の数日は、
かなり疲れましたｗ
自分がどれだけ周りの事に集中していないか。
自分がどれだけ自分を制御していないか。
・・・といった事が本当に良く分かります。
そういう意味でもかなり面白いので、興味が出て来た方は
是非やってみてくださいませ。
ある意味面白いですｗ
集中力もバッツィリ鍛えられますしｗ
※でも、疲れを感じたら無理せず休みましょうね。
では、纏めましょう。
１・即座に集中力を上げるには、「期限を切る」事が望ましい。
２・職場や業務でも使われている手法だが、この手法は
自分自身の為にも使うべき。
３・１週間、数日後といった長い単位ではなく、秒、分、時間の
の単位で使う事が効果的である。
４・最初はかなり疲れるので、疲れたら無理をしない事。
以上の４つですね。
というわけで、本日は集中力増加のお話でした。
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Ｐ．Ｓ
速読ソフトのレビューはもう少々お待ちくださいませ。。。
いまから使い倒しますので。