という感があります。
これから徐々に梅雨の季節に入っていくのでしょうね。
置き傘買ってこないと。。。
（結局、傘は壊れたままでした。。。）
※以前、傘が突風で壊れたのです。
はい。こんばんは。
克己です。
本日の記事は、
フォーカス・リーディングの実践記録、其の一です。
自分が実践した事に対する記録として、ツラツラと書いていこうと思います。
というわけで、この先は速読の話しか出てきません。
速読や能力開発に興味のない方はお立ち去りくださいね。
はい。
では行きましょうか。
フォーカス・リーディングの実践４日目に入った訳ですが、
随分変わってきております。
どう変わってきたかと言うと・・・
モノがよく見える！
というトコロです。
これは… そうですね。
シューティングやっている時の極限集中に近い感覚でしょうか。
うん？
例えが悪い？
では、本書から引用ｗ
ここから>>>>>>>>>>>
日常の生活の中でも、葉っぱの一枚一枚や建物など、
見る者の輪郭が明確になり、くっきりと見えるようになります。
<<<<<<<<<< ここまで
はい。
輪郭がかなりくっきり見えるようになってます。
まぁ、視力自体は上がっていないと思いますが。
「見方」を変えただけですし。
因みに自分のやった事はたったの２つです。
一つは１点集中トレーニング。
残像トレーニングの記事でも紹介したかと思いますので、
見覚えがある方は見覚えのある図だと思います。
やる事は非常に単純で、
１・この黒い丸を１分間凝視し続ける。
２・１分後に目を閉じる
という事を行うだけです。
この方法は、速読以外にも、右脳開発やスポーツの
メンタルトレーニングでも使われる結構有名な方法のようです。
因みに右脳開発の場合では、カラフルに色をつけて、
２０秒間隔で 凝視 ⇒ 目を閉じる。
を繰り返してイメージ力強化のために使いますが、
フォーカス・リーディングの場合は、集中力強化ですね。
「凝視する」という事にのみこの訓練を行うようです。
眺め続ける事で、以下のように日蝕のように見えて来る事が
理想型です。
で、なんでこんな事をやるかと言うと、
視線の先の対象を絞り込むことを簡単に行える事に
する為です。
これを１分間で１セットとして × ３です。
もう一つは集中力スムーズ移動トレーニング。
本書のトレーニング教材は、こんな風には書いてませんが、
丸写しはどうかと思ったので自作しました。
（本書の教材はもっと長くて曲がりくねっております。）
まぁ、やる事は変わりません。
図にあるとおり、集中力を維持しつつ５秒をかけてゆっくりと
視点移動をするトレーニングです。
これを終端まで行い、１セットとして × ３です。
簡単ですよねｗ
この訓練の意味は、
・凝視しながら「一定の間隔」で視線移動の精密性の向上
・集中力を維持する。
この２点です。
で、これら２つのトレーニングをレベル１として、
時間にして１日１０分前後行います。
自分の場合は元々速読訓練をやっていて土台ができている。
というのもあり、効果は薄いかもな。。。と、
思っていたのですが、それでも４日で「良く見える！」
という効果が得られました。
初めて実践する方は、もっと短期間で「良く見える！」
が体験できると思います。
それにしても、「見る」という事をここまで徹底的にやるのは
初めてです。
他の速読訓練は存在しない訓練です。
やはり、６倍越えの秘訣はここにありそうです。
ちなみに…
基本的に自分の場合、このフォーカス・リーディングの
訓練以外に、別の速読訓練もやっていますが、
そちらは「２秒でも３秒でも場所を選ばすに暇さえあればやる」
というスタンスなので、実は、今回のように、訓練時間を時間を
とって行った方法はなかなか慣れませんでした。
まだ４日目ですが、何度サボろうと思ったことかｗｗ
「時間を決めてやる」というのは、なかなか苦痛であります。
まぁ、性格もあるんでしょうけども。
この辺は頑張って習慣づけて行くしかないですね。。。
と言うわけで、フォーカス・リーディング実践記録、其の一でした。
もう２，３日ほどやったらレベル２に移行します♪
あ。
フォーカス・リーディングそのものに興味をお持ちでしたら
コチラの記事もドウゾ。
暑苦しいほどにフォーカス・リーディングに対する
自分の情熱が書き散らかっておりマス。
【フォーカス・リーディングとは！】
http://ameblo.jp/samatu/entry-10532398020.htm
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Ｐ．Ｓ
ふと思ったけど・・・
この手のレビューってどこまで書けばいいんだろうなぁ。
ネタバレはあまり宜しくはないと思うので、
多くは書かないようにしますが。。。。
運営側から警告が来たら削除します。。。