克己です。
こんばんは。
今日は雨振ってるし、台風前日みたいに風は強いのですが。。。
部屋より外の方が暖かいですね。
「夏涼しくて、冬が無駄に寒い」
という、我が家の構造からして、
気温自体はやはり春の気候という事ですね。
そしてしばらくしたら、また一気に寒くなるんだろうか。。。
台風じみた風の強い日は先日あった気がします。
その事を考えると、また一気に寒くなるのかなぁ。
と、考えたり。
ホント最近、嫌がらせのような不安定な気候ですね。
そろそろ勘弁して頂きたいところなんですが。
はい。
天気の話題しか口にできないツマラナイ男の話は置いておいて
今日はちょっとした「集中力アップ法」についてお話ししたいと思います。
「ちょっとした」といっても、かなりお手軽に使える集中力アップの方法です。
では、まいりましょう。
皆さんは「指回し」って知ってます？
まぁ、単に両手の指先を合わせてクルクル回すだけ。
という単純な方法なんですが。
言葉だけでは分かりづらいので、画像を用意しました。
こんなのです。
↓
これを親指から小指まで右回し１０回、
左回し１０回の計２０回を実施します。
これだけで、集中力が一時的にUPします。
というよりは、指回しの最中に集中力が上がる。
といった方が正しいでしょうか。
とにかく５回でも良いのでクルクル回してみてください。
「集中」できる。
という事が実感できるはずです。
実践されましたか？
実践された方は実感できたかと思いますが、
クルクル回している間、妙に集中できたかと思います。
（因みに自分は薬指をクルクル回すのにいつも苦戦します。。。）
この指回しこそが、集中力アップの方法となります。
勉強をする前や、何か大事な事をする前などに、
この指回しを実践してみてください。
最初は、指回しの間だけしか集中できませんが、
しばらく数をこなしていると、指回しをやった後に、
かなり集中できるようになります。
自分は、この指回しを速読訓練前や、読書する前などに
ほぼ必ず実施してます。
（完璧な集中状態にするときは丹田呼吸が一番ですが）
では、なぜこんな事で妙に集中できるのか？
という理由ですが、指と脳は直結しているから。
というのが理由となります。
「手は第二の脳」
と言われているのは、一昔の健康ブームやらなにやらで、
聞いた事はあると思います。
事実、手には人体の重要なツボが多数存在していますし。
指回しは実践してから２年近く経ってますが、
自分の感覚では当たり前すぎて今の今まで紹介してませんでした。。。
そういえば紹介していなかったな。と。。。
本当にただ指をクルクル回すだけなので、
特別な場所も必要としません。
かなりお手軽にできる集中力アップの方法ですので、
注意力が散漫になりがちだとか、すぐに他事を考えてしまうとか
そんな悩みをお持ちの方は是非実践してみてください。
あ。
因みに指回しの本も出てます。
ついでに紹介しておきますね。
【指回しで全身が１０倍パワーアップ】
著者：栗田昌裕
自分は２年ほどまでに購入した本ですが、
２００４年ごろに販売されていますので、６年前の本ですね。
本書によると、集中力アップの他にも、
・肩凝りが治る
・頭痛が消える
・疲れやストレスが解消
・記憶力、思考力強化
といった効能があるようです。
※自分は集中力アップにしか使ってませんが。
尚、自分が紹介した指回しは、本書の一番最初に紹介されている方法です。
本書では効能事に、他の指回しの方法が紹介されていますので、
興味を持たれた方は立ち読みするなりしてみてください。
オススメの逸品です♪
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