克己です。
おはようございます。
今日は、眠る時間を早めてなんとか早起きできました。
２時に寝て６時半起きです。
やっぱり、５時間前後の睡眠時間が丁度良いみたいですね。
理想は、あと１時間早めの睡眠で、４時か５時頃の起床ですな。
あとは、途中で眠くならないようにしよう。。。
といっても、睡魔だけはどうしようもないのですが…
ちなみに一時的に眠気を止める方法では、自分は以下の３つを行っています。
・お気に入りの歌か曲を口ずさむ
（なるべく熱い曲で熱い感情を込める）
・息を１０秒間止めて１４秒息を吸う、１４息を吐くを眠くなくなるまで繰り返す。
・手と足のツボを押す
どなたか、他にいい方法知ってます？
これで駄目だったら、コーヒー飲もう。。。
では、行ってきます。