克己です。
こんばんわ。
日をまたいでしまいました。
ううむ。失敗。
昼にも書きましたが、
朝型生活習慣計画は、ほぼ完璧です。
習得完了といっても良いかも知れません。
色々と失敗しながら試してみたのですが、
この時間帯（０時３０分前後～１時）に眠るのが、
自分には、一番丁度良いみたいです。
多分、４時半～５時ごろに起きれるハズです。
昨日はやや遅くて、２時頃に眠って、５時半起きでした。
人間の免疫力が最も低下するのが、夜中の１時～３時の２時間
と聞きますので、
人間の体のつくりからすれば、この時間帯に眠るのが
やはり一番良いみたいですね。
そして、食事は、腹六分目ぐらいが丁度良いみたいです。
腹八分だと眠くなります。。。
※昼のおにぎり４つは、ちょっと多いですな。減らさねば。。。
にしても、認識を改めるだけでも随分変わりますな。ホント。
今の今まで、自分の体のことを理解せずに、
夜更かしに加え、暴飲暴食を繰り返していたのを思うと、
ただ、日々を過ごしているだけなのに、
随分と、知らないうちに身体を酷使していたのだなぁ。
と、思います。
・朝型スタイル
・短眠
・速読（２倍速読のみ）
・マインドマップ
この３つを身に付けるのに、１ヶ月半と少しですか。
本を読むのが遅いだの、
メモとりが下手だの、
朝が弱いだの、
ついつい夜更かししてしまうだの、
と・・・
そんな世迷い事を言っていた過去の自分に見せてやりたいなぁ。
真剣になってやれば、
たった１ヵ月半で、これぐらいは身につく！！
この事実は、自分にとっては凄まじく重要です。
さて。
以上の事実を踏まえ、さらに、上を目指します。
スキルアップのための「武器」は手に入れました。
明日の自分が、今日の自分よりも強くあることを願って。
いい気分で今日は眠ろうと思います。
それでは。
おやすみなさいませ。