克己です。
こんばんわ。
今日はブログネタで行きます。
ブログネタ：教えて！あなたの眠気覚ましの方法
参加中
まさに、つい最近、圧縮睡眠を会得した自分に相応しいブログネタですね。
自分の場合の眠気覚ましの方法は、ツボを押す。
です。
押すツボは、手の平の「神門」（しんもん）というツボと、
足のふくらはぎかアキレス腱のちょっと上あたりの
「三陰交」（さんいんこう）というツボです。
そのツボを、息を吐きながら、ググ～っと押すのです。
そうすると、軽い痺れが全身がジワジワっと広がって、
眠気も痺れと一緒に抜けていきます。
①息を吐きながらツボを押す
②全ての息を吐き切る
これを１セットで、手の平の「神門」を３回、
足の「三陰交」を３回で合計６回やれば、
眠気はいつの間にか飛んでます。
神門の場所
http://nagomi-cure.com/tsubo/kantantuboback3.htm
三陰交の場所
http://www.kyoto-np.co.jp/kp/koto/tubo/tsubo_06.html
「神門」はストレス緩和、「三陰交」は冷え性の緩和に、
効能があるようですが、自分の場合は眠気覚ましにも効きました。
ぐぁ。眠い！
二度寝したい！
だが起きるべきだ！
だが眠い！
ええい。
起きろ！起きろ！起きろ！
とまぁ、圧縮睡眠を会得しても、
目が覚めるといつもこんな感じなのですが・・・
モヤモヤと寝起きの頭で眠気と格闘しつつ、
起きろ。起きろ。と、ツボをグイグイと押し続けると、
いつの間にか、眠気が飛んでいるという寸法です。
皆様も是非、お試しあれ。
いやはや、偉大なるかな。
東洋医学。