克己です。
おはようございます。
イエァ！！
朝型生活スタイル切り替え計画！！
今日こそはっ！
と思ったのですが・・・
失敗です。
因みに０時に寝て６時半起床でした。
目覚ましで目が覚めた気がするのですが、気がしただけです。
無意識レベルで目覚まし切って、二度寝をかましたのでしょうな。
というわけで、昨日、今日と、２回失敗したわけですが・・・
いくらこのワタクシの脳がユルくてヌルくても、
２回も同じ事をやらかせば、敗因はわかります。
敗因：ムリヤリ眠ったから
です。
今までは４時近くまで起きて、７時半～８時起床でした。
普段より寝るのが４時間早かった訳です。
当然、眠りに付くのも遅く、眠れたとしても浅い眠りしか得られない。
というのが原因と推測します。
ＧＷ中に苦労して身に付けた、
「圧縮睡眠」の秘訣は、眠いときに寝る！！
です。
眠くないときに眠るのは、惰眠！！
に他なりません。
・・・以上の反省点を踏まえ、次にやる事を決めました。
次にやる事：睡眠サイクルのリセット
ま。
早い話が、徹夜です。
徹夜して、自分の睡眠サイクルをリセットします。
その後で、
０時～１時前後に睡眠 ⇒ ３時～４時に起床
を実施します。
タイミングがいい事に週末です。
夜更かしして、仕事に支障をきたす事はありません。
うっし！
今度こそやりますぜ。
では、会社行って来ます！！