克己です。
家に帰っていきなり、速読訓練じゃー！！
といったところで、日によってテンションにも差があり、
なかなか踏ん切りのつかないときがあります。
まぁ、今がまさにそれなんですが。。。
こういうときは、「丹田呼吸法」をやってリラックスして気持ちを切り替えやすいようにしてます。（腹式呼吸とも言いますね）
「丹田呼吸法」について、ご存じない方に説明いたします。
（死ぬほど簡単です）
①腹を膨らませながら、鼻から息を吸う。
②息を吸いきったところで、約８秒間息を止める。
③腹をへこませながらゆっくりと息を吐ききる。
①～③を繰り返す。
・・・という事を、ひたすら２０分間ほど行ないます。
一昔前の健康ブームで、ご存知の方もいるかもしれませんね。
運動をされている方にも、なじみが深い呼吸法と思います。
あと、速読や右脳開発の本にも掲載されておりましたね。そういえば。
（今試している教材にはのっていないのですが。。。）
自分の場合は、中学、高校の頃、合気道や剣道をやっており、そこから始まっております。
じつは、コレ。かなり効果があります。
あわてている時とか、妙に気分がもやもやする時とかにやってみると、
効果覿面（こうかてきめん）です。
習慣付ければ、テンションを一定に保ち続けやすくもなります。
是非やってみてくださいませ。
というわけで、落ち着いたので、速読やります。
うえぁ！！（掛け声）