ピーゴロゴロ〜〜〜ギュルルルーーー
うっ
なんかお腹の調子がぁ〜
トイレ行きたい下痢ピーだーー
（仕事中や電車で通勤中になると最悪ー）
胃がんサバイバーの『胃切除後症候群』のひとつである『下痢』は、放置しておくと必要な栄養素が吸収されず、『痩せ』と『体力低下』を招いちゃう
なんとしても防がなくちゃ
だけど『下痢』といっても、水みたいなのじゃなく、少しやわらかいくらいだったら心配しすぎなくても大丈夫
ふつう、便の硬さは
バナナ🍌くらいが良いそうだけど、胃切除後の人はもう少しやわらかめ（練り歯磨き程度）でちょうど良いんだって
どーしてかと言うと、胃や腸の手術の後は『腸閉塞（イレウス）』を起こしやすくなってるからだそう
やわらかめの便の方が、腸閉塞になりにくく安心
だけど、無理にやわらかめにする必要はなく、水分をよく取り、適度な運動を心がけて排便を整えることが大切なんだって
❇️下痢の原因
✴️食物のダンピングによる下痢
❇︎胃切除 ✂︎
↓
小腸に食べ物が急速に流入して小腸での蠕動運動が激化（お腹グルグル）
↓
小腸へ過度の負担
↓
小腸内での消化吸収が不十分
↓
大腸は腸の内容物をとどめておけず、早く通過させてしまう
→ 下痢
❇︎食べ物に付着した細菌（雑菌）が胃で（殺菌作用の強い胃液〈胃酸〉により）殺されることなく腸内に入ってくる
↓
腸内細菌叢（さいきんそう）のバランスが崩れる→ 下痢
✴️脂肪、牛乳による下痢
❇︎脂肪は、十二指腸液と混ざり合うことによって消化吸収されるけど、ダンピングによって食物の通過が速くなると、十二指腸液とうまく混ざり合うことができない。
（食物と消化液の混ざるタイミングがずれたら消化されにくくなってしまう）
↓
消化されない脂肪は腸内細菌の作用によって下剤のヒマシ油のように変化
→ 下痢
なーるほど
唐揚げやトンカツやケンタッキーフライドチキンなどの揚げ物、生クリームのケーキ
とか食べたら必ず下痢するのはこのせいかぁ〜〜と納得しちゃった
（消化されない脂肪は下剤みたいになっちゃうなんてビックリ
）
❇︎牛乳に含まれる乳糖も、十二指腸から空腸の上部で分解されるけど、腸内での通過が速くなるとまともに分解されない。
↓
これが腸内細菌により発酵
→ 下痢
うーん体は繊細で複雑だなぁ…。
❇️下痢への対策
✴️食事のとり方
『口は第二の胃』
腸に負担がかからないように、1回の食事量を控えめに、ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べる。（基本や〜）
✴️食事内容
❇︎食事中には水分の摂取を控え、水分は食間（食事と食事の間）に補う。
（水分は固形物より速く腸に移動してしまうため）
例えば、『かけそば🍜』や『スープ』、奈良県出身の方などは『茶粥』などは食事中の『水分』となってしまうので注意
（『スープ』は胃がある人にとっては消化吸収が良いから下痢の時にオススメの食べ物）
うっ
なんかお腹の調子がぁ〜トイレ行きたい
下痢ピーだーー（仕事中や電車で通勤中になると最悪ー）
胃がんサバイバーの『胃切除後症候群』のひとつである『下痢』は、放置しておくと必要な栄養素が吸収されず、『痩せ』と『体力低下』を招いちゃう
なんとしても防がなくちゃ
だけど『下痢』といっても、水みたいなのじゃなく、少しやわらかいくらいだったら心配しすぎなくても大丈夫
ふつう、便の硬さは
バナナ🍌くらいが良いそうだけど、胃切除後の人はもう少しやわらかめ（練り歯磨き程度）でちょうど良いんだってどーしてかと言うと、胃や腸の手術の後は『腸閉塞（イレウス）』を起こしやすくなってるからだそう
やわらかめの便の方が、腸閉塞になりにくく安心
だけど、無理にやわらかめにする必要はなく、水分をよく取り、適度な運動を心がけて排便を整えることが大切なんだって
❇️下痢の原因
✴️食物のダンピングによる下痢
❇︎胃切除 ✂︎
↓
小腸に食べ物が急速に流入して小腸での蠕動運動が激化（お腹グルグル）
↓
小腸へ過度の負担
↓
小腸内での消化吸収が不十分
↓
大腸は腸の内容物をとどめておけず、早く通過させてしまう
→ 下痢❇︎食べ物に付着した細菌（雑菌）が胃で（殺菌作用の強い胃液〈胃酸〉により）殺されることなく腸内に入ってくる
↓
腸内細菌叢（さいきんそう）のバランスが崩れる
→ 下痢✴️脂肪、牛乳による下痢
❇︎脂肪は、十二指腸液と混ざり合うことによって消化吸収されるけど、ダンピングによって食物の通過が速くなると、十二指腸液とうまく混ざり合うことができない。
（食物と消化液の混ざるタイミングがずれたら消化されにくくなってしまう）
↓
消化されない脂肪は腸内細菌の作用によって下剤のヒマシ油のように変化
→ 下痢なーるほど
唐揚げやトンカツやケンタッキーフライドチキンなどの揚げ物、生クリームのケーキ
とか食べたら必ず下痢するのはこのせいかぁ〜〜と納得しちゃった（消化されない脂肪は下剤みたいになっちゃうなんて
ビックリ）❇︎牛乳に含まれる乳糖も、十二指腸から空腸の上部で分解されるけど、腸内での通過が速くなるとまともに分解されない。
↓
これが腸内細菌により発酵
→ 下痢うーん
体は繊細で複雑だなぁ…。❇️下痢への対策
✴️食事のとり方
『口は第二の胃』
腸に負担がかからないように、1回の食事量を控えめに、ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べる。（基本や〜）
✴️食事内容
❇︎食事中には水分の摂取を控え、水分は食間（食事と食事の間）に補う。
（水分は固形物より速く腸に移動してしまうため）
例えば、『かけそば🍜』や『スープ』、奈良県出身の方などは『茶粥』などは食事中の『水分』となってしまうので注意
（
『スープ』は胃がある人にとっては消化吸収が良いから下痢の時にオススメの食べ物）❇︎脂肪分の多い食物、刺激のある食物、冷たい物、繊維の多い物、味の濃い物を控える。
（もともと油っこいものが好きでおいしいからと言って揚げ物をひんぱんに食べるのは
）
❇︎牛乳🥛が苦手な人はヨーグルト、チーズ🧀などほかの乳製品をとってみる。
❇︎早く太らなきゃって焦って小腸に負担のかかる高栄養食品ばかりとってると、ますます下痢を誘い、小腸は弱っちゃうんだって
（下痢 → 体重減 → 焦って高栄養食品をとる → さらに下痢………という悪循環に注意）
半消化態栄養補助食品（カロリーメイトなど）を利用して栄養補給するのがオススメだそう
❇︎水分を十分にとる。下痢を恐れて水分を控えると、かえって全身状態が悪くなり、下痢が治りにくくなるんだって
（食事中は水分を控える必要があるけど、食間にはスポーツドリンクやお茶
などで上手に水分をとりましょ❣️）
胃を切除した後の下痢は1日に1〜2回のことが多く、脱水症状を起こすことはまれだそう。
もし、回数が多かったり、強い腹痛、血便、発熱、吐き気や嘔吐を伴う場合は他の原因（急性胃腸炎）などが考えられるので、お医者さまに相談しましょ
↓ついでに副作用以外の下痢だった時の記事
（もともと油っこいものが好きでおいしいからと言って揚げ物をひんぱんに食べるのは
）❇︎牛乳🥛が苦手な人はヨーグルト、チーズ🧀などほかの乳製品をとってみる。
❇︎早く太らなきゃって焦って小腸に負担のかかる高栄養食品ばかりとってると、ますます下痢を誘い、小腸は弱っちゃうんだって
（下痢 → 体重減 → 焦って高栄養食品をとる → さらに下痢………という悪循環に注意
）半消化態栄養補助食品（カロリーメイトなど）を利用して栄養補給するのがオススメだそう
❇︎水分を十分にとる。下痢を恐れて水分を控えると、かえって全身状態が悪くなり、下痢が治りにくくなるんだって
（食事中は水分を控える必要があるけど、食間にはスポーツドリンクやお茶
などで上手に水分をとりましょ❣️）胃を切除した後の下痢は1日に1〜2回のことが多く、脱水症状を起こすことはまれだそう。
もし、回数が多かったり、強い腹痛、血便、発熱、吐き気や嘔吐を伴う場合は他の原因（急性胃腸炎）などが考えられるので、お医者さまに相談しましょ
↓ついでに副作用以外の下痢だった時の記事
おまけユーミン4/7（2回目）&サザン4/14（1回目）LIVE at YOKOHAMA ARENA
ユーミン普通はダブルアンコール（やさしさに包まれたなら）までなのに、拍手が鳴り止まなく、トリプルアンコールに「こんなことはもうないと思う！」って言ってこたえてくれたよ！
30年前の4月4日にユーミンが横浜アリーナのこけら落としをしたんですって
「だから横浜でこの歌を歌いたかったの。歌わせてくれてどうもありがとう
」「その時はまさか30年後にココでまた歌ってるなんて思ってなか……いや、歌ってると思ってました
」と言って横浜ならではの『海を見ていた午後』を歌ってくれました❣️
さすが女王さま❣️
カッコいい強気の発言でした❣️
サザン桑田さん、いったいLIVE中に何回私たちに向かって感謝の言葉を言ってくれただろう。。。
歌い終わるたびに、また話し終わるたびに
「ありがと！」
「ありがとさん！」
「ありがとっ！」
こちらこそ、とても私たちと同じがんサバイバーと思えないパワーで3時間以上『東京VICTORY』から始まって36曲、どうもありがとう！
元気パワーいっぱいもらって免疫力大幅アップしました
ユーミンも桑田さんもとても60才以上とは思えない❣️
あのパワーはどこから来るんだろう…。
お二人ともご夫婦で同じ目標に向かって、大好きな音楽でお仕事してることが関係あるのかな…？
特に桑田さんは食道がんサバイバー
『がん』は伝染しないけど、家族の『心』には伝染しちゃう…。
夫婦は『運命共同体』だもんな…。
桑田さんが元気でご活躍していると、こっちも『まだまだがんばれるんだ』と思って元気が出てくる
私たちもユーミンご夫婦や桑田さんご夫婦を見習って2人で仲良く長生きしなきゃね
桑田さん、昨年の紅白のコトお話ししてた
歌い終わるたびに、また話し終わるたびに
「ありがと！」
「ありがとさん！」
「ありがとっ！」
こちらこそ、とても私たちと同じがんサバイバーと思えないパワーで3時間以上『東京VICTORY』から始まって36曲、どうもありがとう！
元気パワーいっぱいもらって免疫力大幅アップしました
ユーミンも桑田さんもとても60才以上とは思えない❣️
あのパワーはどこから来るんだろう…。
お二人ともご夫婦で同じ目標に向かって、大好きな音楽でお仕事してることが関係あるのかな…？
特に桑田さんは食道がんサバイバー
『がん』は伝染しないけど、家族の『心』には伝染しちゃう…。
夫婦は『運命共同体』だもんな…。
桑田さんが元気でご活躍していると、こっちも『まだまだがんばれるんだ』と思って元気が出てくる
私たちもユーミンご夫婦や桑田さんご夫婦を見習って2人で仲良く長生きしなきゃね
桑田さん、昨年の紅白のコトお話ししてた
ユーミンはどこか違う場所から中継で参加してるのかと思ってたんですって！
それが歌の間奏の時に急にとなりに出てきてビックリしたって❣️
「ユーミン、スタイルいいでしょー。だからどーしよーかと思って。」ってドギマギしたことを話してたよ。
だからどーしよーかと思って。」ってドギマギしたことを話してたよ。またユーミン（5/16ファイナル）、サザン（6/16ファイナル）に参戦するよ
楽しみ〜ワクワク元気パワーまたまたもらわなきゃ
元気パワーまたまたもらわなきゃじゃあまたね
4/7
そして一週間後の4/14
